Ang mga Calorie sa Pinalamanan na Dahon ng Anggola

Ginawa mula sa mga dahon ng ubas ng ubas, kanin, limon at mabango na damo, pinalamanan na dahon ng ubas - tinatawag din na mga dolmado - gumawa ng zesty side dish o snack. Ang bilang ng calorie ay mag-iiba ayon sa kung gaano puno ang iyong mga bagay na dahon ng iyong ubas at kung magkano ang langis at idinagdag na mga sangkap na iyong ginagamit, ngunit ang isa o dalawang dahon ng ubas ay maaaring madaling magkasya sa isang makatwirang diyeta.

Video ng Araw

Calorie Content

Dolma recipes ay malawak na nag-iiba, ngunit ang isang "Vegetarian Times" na alay, na kinabibilangan ng mga pine nuts at currants ngunit napakakaunting langis, ay naglalaman ng mga 47 calories bawat piraso. Ang isang recipe mula sa "Fine Pagluluto," na kinabibilangan ng mas maraming langis, ay naglalaman ng 77 calories bawat piraso. Maaari kang makakita ng mas mababang calorie dolmades sa supermarket: Ang bersyon ng isang tindahan ay 42 calories bawat piraso, habang ang isa naman ay 30 calories bawat piraso.