Gumawa ba ng High Heels Gumawa ng Iyong Mga Balahibo Mas Malaki?

Alam ng mga batang babae sa takong na ang isang mahusay na pares ng mga sapatos na pangbabae ay tulad ng agarang kumpiyansa. Ang mga mataas na takong ay pinahihintulutan ang mga binti, "itataas" ang aming mga thigh at glutes, at agad na ibahin ang anyo mula sa pamantayan sa chic. Gayunpaman, hindi namin maaaring tanggihan na pagkatapos ng isang buong araw ng strutting sa paligid sa stilettos, ang aming mga paa at binti kumuha ng isang pangunahing matalo. Ang pamamanhid, hagupit na mga binti, at malubhang tendon at kalamnan ay kadalasang resulta ng isang araw na ginugol sa mataas na takong. Na nagsasabing: Ang lahat ba ng sakit at pag-aangat na ito ay nangangahulugan na ang aming mga kalamnan ng guya ay, mabuti, lumalaki?

Ayon sa isang kamakailang pag-aaral sa Ang Journal of Experimental Biology, hindi masyado.

Panatilihin ang pag-scroll upang malaman ang mga resulta!

Ang propesor ng Manchester Metropolitan University na si Marco Narici, ang pinuno ng pag-aaral, ay nakakuha ng isang sample ng 80 babae at pinaliit ang pangkat hanggang sa 11 babae na regular na nagsusuot ng mataas na takong na may sukat na 2-pulgada sa loob ng dalawang taon o higit pa na nakadama rin ng hindi komportable na paglalakad nang flat-footed. Mula doon, sinuri ni Narici at ng kanyang mga kapwa mananaliksik ang mga kalamnan at tendon ng parehong kababaihan na may suot na takong at walang takong.

Batay sa isang scan ng MRI, ang mga kababaihan na nagsusuot ng takong ay walang mas malaking kalamnan mass sa kanilang mga binti kumpara sa mga kababaihan na nagsuot ng flat shoes. Gayunpaman, ipinakita ng isang ultratunog na ang mga babaing nakabitin sa takong ay may tunay mas maikli ang fibers ng kalamnan kaysa sa kanilang mga flat-shoes-suot counterparts. Bukod pa rito, natuklasan na may mataas na takong-wearer mas makapal at stiffer tendons, lalo na dahil sa paglalakad sa mataas na takong ay hindi pinapayagan ang iyong mga kalamnan na mahabla nang maayos.

Nakita ng isang katulad na pag-aaral na ang mga kababaihan na nagsusuot ng average na taas ng takong ng 4 na pulgada sa loob ng hindi bababa sa dalawang taon ay may mas maikli na fibers ng kalamnan kaysa sa kontrol ng grupo ng mga kababaihan na nagsusuot ng mataas na takong na mas mababa sa 10 oras kada linggo. Ang mga sukat ay kinuha habang ang mga kalahok ay lumakad sa ground level na walang sapin. Ang mga resulta ng mga mananaliksik ay nagpapahiwatig na ang karanasan ng mataas na takong na nakakamit ay binubuo ng kahusayan ng kalamnan sa paglalakad at nasa mas mataas na panganib ng mga pinsala sa strain. Gayunpaman, walang pagkakaiba sa kapal ng kalamnan sa pagitan ng mga grupo ng kalahok.

Kaya habang ang suot na takong ay hindi kinakailangang gawin ang iyong mga binti ng mas malaki, bawat se, ito ay paikliin ang litid, nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong itigil ang pagsusuot ng takong, ngunit nagpapahiwatig ang Narici pahabain ang paa sa pana-panahon upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at higpit. Upang gawin ito, tumayo sa iyong mga tiptoes sa isang hakbang, pagbabalanse ng iyong sarili sa handrail habang binabantayan mo ang lahat ng paraan pataas at pababa hanggang ang iyong takong ay nakabitin sa gilid ng hakbang. Ang isa pang paraan upang mabawasan ang pagiging matigas ng guya ay ang kahalili sa pagitan ng takong at flat upang bigyan ang iyong mga paa at binti isang pahinga mula sa oras-oras.

Upang makakuha ng isang mahusay na kahabaan, subukan ang OPTP Stretch Out Strap ($ 12).

Paano mo pinanatili ang iyong mga binti at paa mula sa pakiramdam ng sakit na may sakit na takong? Sabihin sa amin sa ibaba!