5 Mga Inaprubahang Mga Dalubhasa sa Eksperto upang Palakasin ang Iyong Pag-asa sa sarili

Alam mo na ang panloob na boses na paulit-ulit na nag-aayos sa kung ano ang iyong "mali?" Bueno, tinatawag ni Hafeez na ang aming panloob na kritiko. Dagdag pa niya na ang mga may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nakakaranas ng mas madalas na boses na ito. Upang kalmado ang iyong matapat na panloob na kritiko, inirerekomenda ni Hafeez ang pagsasanay ng pasasalamat. Sa bawat oras na magsalita ang iyong panloob na kritiko, sinabi ni Hafeez na sabihin ang tatlong bagay na pinasasalamatan mo, dahil ang pagpapasalamat ay nagpapakita na ikaw ay karapat-dapat sa kabutihan at nakapagtatahimik sa panloob na kaligayahan.

3. Self-Analysis

Sinabi ni Hafeez na ang pagpapahalaga sa sarili, na may kaugnayan sa social media, ay maaaring magkakaroon ng dalawang paraan; ang mga tao ay maaaring makadama ng kakulangan tungkol sa kanilang sarili kapag tumitingin sa iba sa kanilang mga feed o maaari silang pumunta sa matinding at ipagmalaki bilang isang paraan upang humingi ng pag-apruba at karagdagang feed sa kanilang kakulangan ng pagpapahalaga sa sarili. Upang malunasan ito, inirerekomenda ni Hafeez ang isang social media detox ng mga uri. Gayunpaman, mabilis niyang itinuturo na ang paglalayo mula sa social media ay mas madaling sabihin kaysa tapos na.