Ang 21-araw na Detox Diet Plan

Mabilis na nagiging mas regular na kasanayan sa pamamagitan ng mga miyembro ng iyong lokal na gym sa Hollywood aktor sa Oprah Winfrey, detox diyeta plano ay purportedly dinisenyo upang linisin ang katawan ng toxins habang tinutulungan ka ng jumpstart ng isang programa ng pagbaba ng timbang. Ang pagpoposisyon ay nagdudulot ng mga tabletas, inumin at pulbos, na sinasabing ang mga ito ang susi sa pag-ridding ng iyong katawan ng mga toxin. Gayunman, pagsunod sa ilang mga simpleng alituntunin, maaari mong makuha ang parehong mga resulta sa pamamagitan ng pagkain ng tamang pagkain sa tamang oras. Bagaman iba-iba ang haba ng paglilinis, ang 21-araw na mga plano sa detox na diyeta ay kadalasang nakakakuha ng mga optimal na resulta nang walang marahas na biglaang pagbabago sa iyong katawan.

Video ng Araw

Layunin

Ang mabilis na bilis ng lipunan ngayon ay lends mismo sa mabilis, madaling ayusin ang mga pagkain na puno ng preservatives at iba pang mga kemikal. Ang isang build-up ng mga kemikal na ito ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan upang hindi gumana nang mahusay bilang ito ay nilayon upang gumana. Detoxification diets ay may layuning mapawi ang toxin build-up mula sa katawan, sa gayon ang pagtaas ng enerhiya, paglilinis ng balat, pagpapabuti ng paggalaw ng bituka at panunaw at pagtaas ng metabolismo at konsentrasyon.

Mga Pangkalahatang Panuntunan

Bagaman magkakaiba ang detox diets, ang karamihan ay may mga katulad na katanggap-tanggap at hindi katanggap-tanggap na pagkain. Ang mga organic at unprocessed na pagkain at inumin, prutas, gulay at malalaking tubig ay kasama sa karamihan ng mga planong detox. Psyllium seed, licorice root, yucca root, gatas thistle seed at gentian root ay karaniwang inirerekomendang herbs. Karamihan sa mga plano ay nagmumungkahi ng pag-inom ng alak, kapeina, tabako, droga, maraming suplemento at naproseso, pinong pagkain.

Ang Malinis na Diyeta

Ang isang kardiologist ng New York, si Dr. Alejandro Junger, ay nakagawa ng isang 21-araw na programa ng diet detox na pinamagatang Ang Malinis na Diyeta. Ang kanyang plano ay nagtataw ng isang likidong pagkain para sa almusal, isang matibay na pagkain para sa tanghalian at isang likidong pagkain para sa hapunan, na naglalayong alisin ang mga toxin, ibalik ang kulang sa katawan at ibalik ang iyong buhay mula sa loob. Ang pagsasanay ay lubos na inirerekomenda sa buong diyeta.

Quantum Wellness

May-akda Kathy Freston ay kredito sa paglikha ng Quantum Wellness detox plan na ginawa sikat sa pamamagitan ng pakikilahok ni Oprah dito. Ang plano ay nakasentro sa isang vegan diet, at ang focus ay inilagay sa pagmumuni-muni, paggunita, mga aktibidad na masaya, nakakamalay na pagkain, ehersisyo, pagsisikap, espirituwal na kasanayan at serbisyo. Ang sikolohikal at espirituwal na aspeto ng planong ito ay itinakda sa iba sa iba.

Mga Pagsasaalang-alang

Dahil sa mas mataas na pangangailangan ng pagkaing nakapagpalusog sa katawan ng mga buntis na kababaihan, hindi ka dapat magsimula ng isang plano sa pagkain ng detox sa panahon ng pagbubuntis. Kung mayroon kang anumang mga kondisyon sa kalusugan tulad ng anemia, mga karamdaman sa pagkain, sakit sa puso, mababa ang kaligtasan sa sakit, mababang presyon ng dugo, mga ulser, kanser, droga o dependency ng alkohol o kung ikaw ay kulang sa timbang, hindi ka dapat magtangka ng detox maliban kung inutusan ng isang doktor.