Kahulugan ng Calorie sa Pagkain
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga calorie sa mga pagkaing kinakain mo at ang inumin na inumin mo bawat araw ay may papel sa iyong timbang at katayuan sa kalusugan. Ang mga calories na iyong kinain sa bawat araw ay tumutulong sa iyong katawan na gumawa ng enerhiya. Bagaman mahirap piliin ang perpektong malusog na pagkain 100 porsiyento ng oras, mahalaga na kumain ka ng masustansiya sa halos lahat ng oras. Ang pag-alam ng mga papel na ginagampanan ng calories sa iyong kalusugan ay kinakailangan upang maaari kang pumili ng malusog na pagkain.
Video ng Araw
Pagkain bilang Enerhiya
Ang isang calorie ay isang paraan upang masukat ang enerhiya, enerhiya. Mahalaga ang pagkain sa pagbibigay ng enerhiya ng katawan para sa mga function tulad ng paghinga at pisikal na aktibidad. Kumuha ka ng calories mula sa mahahalagang macronutrients tulad ng protina, carbohydrates at taba. Habang ang ilang mga pagkain tulad ng mga gulay ay nagbibigay ng ilang mga calories, ang iba tulad ng ice cream ay nagbibigay ng maraming calories. Ang carbohydrates at protina ay nagbibigay ng 4 calories kada gramo, habang ang taba ay naglalaman ng 9 calories kada gramo.
Ang isang Balancing Act
Pagdating sa timbang, ang labis na calories ay nagiging sanhi ng nakuha sa timbang, at hindi sapat ang mga calorie upang maging kulang sa timbang. Ang sapat na pag-ubos, ngunit hindi masyadong marami, ang mga caloriya ay tumutulong sa iyong katawan na mapanatili ang isang maselan na balanse sa enerhiya. Ang sobrang mga bahagi at mataas na calorie junk food ay may malaking papel sa sobrang pagkonsumo ng calorie. Ang pagpili ng mga matatapang na karne at prutas at gulay ay isang paraan upang pamahalaan ang iyong mga calorie. Makipagtulungan sa iyong manggagamot kung nag-aalala ka tungkol sa iyong calorie intake.
