Puwede Mo Bang Dalhin ang "Mga Bahagi ng Pelikula" ni Blake Lively?

Ang paggastos ng mas malaking bahagi ng isang pelikula na nakikipaglaban sa mga pating, paglabanan ng kagutuman, at pagdudulot ng pinsala mula sa mga elemento (lahat habang nasa isang string bikini, walang gaanong) ay maaaring maging isang matigas na gawa para sa Blake Lively, at pagkatapos nakikita ang footage ng kanyang bagong pelikula, Ang Shallows, kami ay medyo tiyak na ang pisikal at pagkain prep ay dapat na isang doozie. Ayon sa nutrisyonista ni Lively, si Steve Macari, at ang kanyang tagapagsanay, si Don Saladino, hindi ito madali, ngunit sa kabutihang-palad para sa amin, talagang ito ay maaaring gawin. Ang susi ay kumakain ng malinis, naglo-load sa umaga protina, hindi paglaktaw ng mga carbs (sinabi ni Macari na kinakailangan ang mga ito para sa pagbawi ng post-workout), at pagsunod sa minamahal ng celeb na 80/20 na pamamaraan.

Panatilihin ang pag-scroll upang matutunan ang mga panuntunan Lively na sinusundan upang maghanda para sa papel na ito.

Ang almusal ang pinakamahalagang pagkain sa araw, lalo na habang nagtatrabaho. Ipinapaliwanag ni Macari na ang perpektong pagkain sa umaga ay "mga itlog na niluto sa langis ng niyog at isang bahagi ng mga gulay." Ito ang "nagpapalakas sa kanyang ehersisyo sa umaga at tumulong na mapanatiling matatag ang kanyang asukal sa dugo sa buong araw," sabi niya. "Kung talagang gutom siya, dahil ang katawan ng tao ay nagbabago sa lahat ng oras, maaari niyang idagdag ang ilang gluten-free oats na may prutas," dagdag ni Saladino.

Tinitiyak ni Macari na Lively kumain lamang ang pinakamataas na kalidad na pagkain. "Ito ay nangangahulugan na ang lahat ng mga prutas at gulay ay organic, isda ay ligaw, ang mga itlog ay libre at karne ay pastulan-itinaas. Ang ganitong uri ng pagkain ay nagsisiguro na nakakakuha ka ng maximum na halaga ng nutrients at hindi bababa sa halaga ng nakakalason residue mula sa gawa ng tao kemikal, "sabi ni Macari.

Habang siya ay nakatuon sa pagsunod sa kanyang diyeta at fitness plano, Lively ay hindi nagpapahintulot sa kanyang sarili sa pakiramdam deprived dahil sa kanyang 80/20 tuntunin: "80 porsiyento ng linggo, ikaw ay tunay mabuti, at 20 porsiyento umalis ka para sa error at pagkakaroon ng masaya, "paliwanag ni Saladino. Nagdaragdag si Macari, "Ang pagsunod sa isang mahigpit at matibay na programa ay maaaring maging mabigat na stress, at ang stress ng anumang uri ay maaaring humantong sa hormonal balances, na gumagana laban sa isang slim body." Kaya ano ang naabot ng artista sa panahon ng kanyang 20% ​​na oras ng impostor? "Pizza at pasta," sabi niya.

Tayo rin, si Blake, sa amin din.

Ang mga ito ay tinatawag na "superfoods" para sa isang dahilan. "Ang langis ng niyog at organic, walang kulay na madilim na tsokolate ay totoong mga superfood," sabi ni Macari. "Maaari nilang panatilihin ang iyong metabolismo na tumatakbo nang mahusay at isang mahusay na paraan upang manatiling naka-energize sa buong araw." Subukan din ang mga pagkain tulad ng Greek yogurt, quinoa, blueberries, kale, chia, oatmeal, green tea, cranberries, beets, pistachios, at broccoli.

Para sa higit pang impormasyon sa pagkain ng celeb, tingnan ang matinding plano ng pagkain ng Kourtney Kardashian.