Paano Magiginhay ang Bawat Bahagi ng Iyong Pang-araw-araw na Rutin
Talaan ng mga Nilalaman:
Kamakailan lamang ay nakipag-usap ako sa isang pangkalahatang practitioner na nag-aalala sa kawalan ng interes sa pag-iingat sa pag-iwas sa lipunan ngayon. Ipinaliwanag niya na para sa karamihan (sa tabi ng salapi), ang pag-iiskedyul ng pisikal ay hindi isang pangunahing priyoridad at kung ang isang tao ay may sakit na pumunta sila sa doktor. Maaaring may isang mababang interes sa pagiging proactive sa iyong kalusugan bilang nauugnay sa Western pag-aalaga, ngunit sa mga tuntunin ng trendy holistic gawi, sila ay mas popular kaysa kailanman, lalo na sa gitna ng milenyo karamihan ng tao.
Tinanong ko ang doktor kung bakit inakala niya na ito ang nangyari, at sinabi niya, yan lang, may napakalaki na pagnanais na maging kalmado. Patuloy kaming hinihila sa iba't ibang direksyon araw-araw at nakikipaglaban sa mga pwersa sa labas na ang pangako ng pag-easing sa aming isip sa pamamagitan ng mga kristal, o Reiki, o pagmumuni-muni ay kaakit-akit. Ang parehong prinsipyo ay lumalawak sa skincare, masyadong-nakikita namin ang higit pang mga "pagpapatahimik" na mga produkto na pop up, lalo na sa layunin ng pag-aayos ng hadlang. Kaya habang ang mga kadahilanan na lampas sa aming kontrol ay maaaring magbigay ng stress parehong sa loob at labas, sa mundo ngayon, kapag ang mga bagay na tila mas stress kaysa kailanman, ang mga mapagkukunan upang kalmado ang mga ito ay sagana.
Tingnan ang ilan sa aming mga paboritong produkto sa buong katawan na nakakatahimik sa ibaba.
Balat
Ang panandaliang leave-on mask na ito ay pinayaman ng isang natatanging nakapagpapalakas na timpla ng mga peptida na nagpapalambot ng pamumula, tsaa, Boswellia, at pulot. Ang Ceramides, mataba acids, nakapapawing pagod na actives, at tamarind extract ay lumikha din ng isang pampalusog film sa ibabaw ng balat upang maiwasan ang pagkawala ng kahalumigmigan at pag-aayos ng barrier ng balat.
Ginawa gamit ang organic lavender flower water, noni fruit extract, aloe vera, at bergamot water, ang maayos na ambon ni Kora ay nagbibigay ng instant relief saan ka man pumunta. Ang tagapagtatag ng tatak na si Miranda Kerr ay nag-spritzes ito sa kanyang unan upang makatulong na mapahinga siya sa isang malalim na pagtulog.
Ang mabilis na kumikilos na suwero ay puno ng mga sustansya na mabuti para sa iyo na tumutulong sa pagpapanumbalik ng balat ng stress, at kalmado na pangangati at pamumula. Ano pa, ito ay sinasadya ng mga antioxidant na makakatulong na ipagtanggol laban sa malupit na mga kadahilanan sa kapaligiran, kaya tinutulungan at pinoprotektahan mo ang iyong kutis sa parehong oras.
Kung ito ay anumang testamento kung gaano kahusay ang gawa ng lotion na ito, ibinigay ko ito sa aking ama na may talamak na rosacea, at ang kanyang pamumula ay humina ng halos 50% halos agad-agad. Ang Roman chamomile, calendula oil, at isang malakas na pagsasama ng antioxidant (seaweed, arctic cranberry seed oil, at dahon ng candle tree) ay dapat sisihin para sa napakalawak na kagalingan sa pagpapagaling.
Ang Centella asiatica, o "damong tigre," ay pinangalanang matapos ang damo na ang mga tigre ay naglalabas upang mapangalagaan ang kanilang balat, kaya nga ginamit ni Dr. Jart + ang halaman sa linya ng mga produkto ng Cicapair para sa skin-prone skin. Ang mga Camo Drops na ito ay tumutulong sa paglamig ng pamamaga habang nagbibigay din ng isang kulay berdeng kulay-pagwawasto ng tint upang makaligtaan ang pamumula.
Isip
Makinig, mahalaga para sa iyong diffuser na maging aesthetically kasiya-siya dahil malamang na umupo sa tuktok ng iyong night stand, na ang dahilan kung bakit mahal namin ang kakisigan, compact diffuser mula sa Vitruvi. Ito ay isang piraso ng tuldik at isang pagpapatahimik na ahente sa isa-punan lamang ang nakapaloob na plastik na tasa na may tubig hanggang sa linya ng punan, magdagdag ng ilang patak ng nakapapawi na mahahalagang langis (inirerekomenda namin ang lavender at kamangyan) at hayaan ang tahimik na bubble ng tubig at enveloping pabango ayusin ang iyong mga saloobin at lull ka sa pagtulog.
Higit sa 5700 na limang-star na mga review ang sumang-ayon na ang magnesiyo na mayaman na pulbos na ito ay may halos agarang epekto sa pagpapatahimik, lalo na para sa mga taong madaling kapitan ng pagkabalisa. Nagsusulat ang isang gumagamit, "Nakuha ko ang iba pang mga anyo ng magnesiyo, tulad ng magnesium oxide sa form ng tableta, at hindi napansin ang anumang mga epekto, gayunpaman, talagang gumagana. Totoo ito madali ang pinaka-kapansin-pansing epektibong suplemento na nakuha ko kailanman. " Sa '60s, natagpuan ni Warren E. Wacker, MD, at Alfred F. Parisi, MD, ang isang malakas na koneksyon sa pagitan ng kakulangan ng magnesiyo at depresyon, na ginagawa itong suplemento ng isang mahusay na karagdagan sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Suriin muna ang iyong doktor upang matiyak na ligtas para sa iyong gawin.
Ang kamanyang, isang likas na dagta, ay nagpapalakas sa rehiyon ng utak ng limbic, na tumutulong sa pagtagumpayan ang pagkapagod at pagtaas ng mga espiritu. Inirerekomenda na ilapat ang libu-libong langis sa mga palad at mga punto ng pulso ng pulso at leeg, pagkatapos ay kuskusin ang iyong mga kamay nang magkasama at lumanghap nang malalim.
Ang Menthol, patchouli, lemon oil, at eucalyptus ay lumikha ng isang makapangyarihang pagpapatahimik na kombinasyon na maaaring ipamasa sa mga earlobes, leeg, at mga templo para sa mabilis na sandali ng kaluwagan sa gitna ng napakahirap na likas na katangian ng iyong pang-araw-araw.
Ang GABA ay isang aktibo na sumusuporta sa mga alpha wave sa iyong utak upang maisulong ang pagpapahinga at makatulong na labanan ang matinding epekto ng stress. Kapag pinagsama sa L-theanine, isang amino acid na nagpapataas ng mga alpha wave at nagtataguyod ng pagpapahinga na walang pag-aantok o pagpapatahimik, mayroon kang isang malakas na duo na naglalagay ng iyong isip nang madali kapag kailangan mo ito.
Katawan
Ang maanghang na matamis warming blend ng herbs ay nagpapalusog sa buong katawan at isip (salamat sa karamihan sa star sahog kava, isang natural na gamot na pampakalma na gumaganap tulad ng isang kalamnan relaxer).
Kahit na ikaw ay isang atleta o lamang sugat mula sa araw-araw na wear at luha, ito roller ball ng anti-namumula berdeng tsaa extract at arnica tumagos sa balat upang mabawasan ang tightness habang paglamig, at energizing peppermint tumatagal ang iyong isip off ang sakit upang maaari mong tumuon sa mas mahahalagang bagay.
Ang oras ng Bath ay hindi kailanman naramdaman nang napakabuti. Sa ganitong Instagram-karapat-dapat na millennial pink na timpla, ang Epsom asin ay nakapagpapalamina ng mga kalamnan at naglalabas ng toxins habang ang Himalayan pink na asin ay tumatagal ng isip sa isang malalim na estado ng zen habang ikaw ay magbabad. Mayroon din itong mga pagpapatahimik na pundamental na mga langis upang mapahina ang balat at mabawasan ang isip.
Ang dry, itchy, agitated skin ay napakalaki ng hindi komportable, ngunit ang pampalusog na pagsasama ng Honest ng olive, shea, jojoba at safflower oils ay maggaya ng isang (dating nasira) lipid barrier at kalmado ang balat. Din ito ay infused na may lavender mahahalagang langis upang matulungan kang lumubog sa isang karagdagang estado ng zen matapos ang discomfort ay husay.
Para sa higit pang mga calming tip, subukan ang mga apat na trick sigalot.
Pagbukas ng Larawan: Stocksy
