5HTP Benepisyo
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang 5-hydroxytryptophan kemikal, na karaniwang tinatawag na 5-HTP, ay ginawa mula sa mahahalagang tryptophan ng amino acid. Kabilang sa mga pagkaing mayaman sa tryptophan ang turkey, chicken and brown rice. Ang 5HTP ay nag-convert sa katawan sa isang neurotransmitter na tinatawag na serotonin, na pumasa sa mga signal sa pagitan ng mga selula ng utak. Ayon sa University of Maryland, ang kakayahan ng 5HTP na itaas ang mga antas ng serotonin ay nangangahulugang ito ay maaaring makatulong para sa ilang mga kondisyon sa kalusugan. Ang mga suplemento ng 5HTP ay dapat lamang makuha sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapangalaga ng kalusugan.
Video ng Araw
Fibromyalgia
Ang Fibromyalgia, isang malalang kondisyon, ay nagdudulot ng sakit sa ligaments, joints at tendons na nagpapaliwanag sa Mayo Clinic. Kasama sa iba pang mga karaniwang sintomas, pagkapagod, maraming mga punto ng malambot at mga abala sa pagtulog. Ayon sa University of Maryland, madalas na may mababang antas ng serotonin ang mga sufferer ng fibromyalgia.
Sa isang pag-aaral na inilathala sa isang 1992 na isyu ng "The Journal of International Medical Research," nalaman ng mga mananaliksik na ang 5-HTP ay epektibo sa pagpapabuti ng mga sintomas ng fibromyalgia, kabilang ang kasidhian ng sakit, pagkapagod, bilang ng mga puntong malambot at pagkabalisa.
Inirerekomenda ng University of Maryland ang 50 hanggang 100 g ng 5-HTP, isa hanggang tatlong beses sa isang araw.
Ang mga sufferer ng Fibromyalgia ay dapat kumonsulta sa isang doktor bago kumuha ng anumang 5-HTP supplement.
Depresyon
Ayon sa University of Maryland, ang depresyon ay higit pa sa pakiramdam na malungkot ngunit isang mood disorder, kung saan ang mga damdamin ng galit, kalungkutan, pagkawala at pagkabigo ay nakagambala sa pang-araw-araw na buhay.
Fluoxetine at sertraline ay isang klase ng mga antidepressant na kilala bilang selektibong serotonin reuptake inhibitors, na nagdaragdag ng mga antas ng serotonin sa utak. Ayon sa University of Maryland, bilang 5-HTP ay maaari ring taasan ang mga antas ng serotonin sa utak, maaari itong makatulong sa mga sintomas ng depression. Inirerekomenda ng Unibersidad ang 100mg ng 5HTP sa isang araw upang tumulong sa depression. Ang mga pasyente na may depresyon ay hindi dapat kumuha ng suplemento na 5-HTP nang walang pangangasiwa ng isang doktor.
Migraine Headaches
Ang isang sobrang sakit ng ulo, isang masakit na uri ng sakit ng ulo, ay kadalasang inilarawan bilang isang tumitibok o sakit na pulsing sa isang lugar ng ulo. Ang mga migrain ay nagiging sanhi ng mga nagdurusa na maging sensitibo sa ingay at liwanag at kung minsan ay nararamdaman na may sakit at suka. Ayon sa Mayo Clinic, ang ilang mga migraine sufferers ay nakakakuha ng mga senyales ng babala, tulad ng tingling sa mga armas at binti, o flashes ng liwanag, bago magsimula ang isang migraine. Ayon sa University of Michigan, ang isang abnormal function na serotonin sa mga vessel ng dugo ay maaaring may kaugnayan sa sanhi ng sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo at 5-HTP sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng serotonin ay maaaring makatulong na iwasto ang abnormality na ito. Upang makatulong na mabawasan ang kalubhaan at dalas ng migraines, ang University of Michigan ay nagrekomenda ng 400 hanggang 600 mg ng 5-HTP araw-araw.Ang mga manggagamot sa migraine ay dapat kumunsulta sa isang practitioner ng pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng 5-HTP na suplemento.
