4 Mga Workout na Hindi Gumagana para sa Atin, Kahit na Nais Nila Sila

"Hindi ko masasabi sa iyo kung gaano karaming beses ko sinubukan na pilitin ang sarili ko sa gusto yoga. Ang aking 54-taong-gulang na ina ay ang quintessential fit na 'yoga mom,' na hindi mabubuhay kung wala ang kanyang advanced na lingguhang klase at buong pagmamahal na nagpapakita ako ay may ilang bagong kontrobersyal na lansihin na siya ay pinagkadalubhasaan tuwing nakikita ko siya. Plus, nakatira ako sa Los Angeles, kung saan (dalhin ito o iwanan ito) ang 'namaste' ay halos ang awit ng estado.

"Ako ay sa dose-dosenang mga yoga classes sa mga taon-mainit na yoga, ginaw yoga, pag-ukit yoga, meditation-sentrik yoga, super-duper baguhan yoga para sa dummies-at kahit na gusto mong isipin Gusto ko ay lumago sa gusto ito Sa ngayon, wala pa rin ako. Nakahanap ako ng yoga ng lahat ng mga breed na mabagal at mabait (at isang maliit na kultura na maging tapat) Plus, ang mga paggalaw at nagmamay-ari ng kanilang mga sarili ay hindi maganda ang pakiramdam sa aking katawan. kakila-kilabot sa ito, na hindi nakakatulong sa mga bagay. (Sa kasamaang palad, ang aking pagkatao ay nagpapahintulot lamang sa akin upang masiyahan sa mga bagay na ako ay medyo disente sa.)

"Siguradong sigurado akong maraming mga taong nais sabihin sa akin Hindi ko pa nakita ang tamang uri o ang aking pamamaraan ay hindi tama, ngunit sa palagay ko ay nakarating na lamang ako sa kapayapaan sa katotohanang ako sumipsip sa yoga at ayaw mo ito. Magtatagal ako sa labas anumang araw sa isang klase ng yoga."

"Aerial yoga: Hindi ako sigurado kung maaari kong tiyak na sabihin na ang pag-eehersisyo na ito ay hindi 'magtrabaho' para sa akin dahil technically ko lang sinubukan ito isang beses, ngunit isang beses ay sapat na. Pupunta sa ito, nagkaroon ako visions na gusto ko maging magawang maisagawa sa antas ng Cirque du Soleil, flipping, pag-ikot, at pagbalot ng aking sarili sa tela nang madali.

"Wala akong dahilan upang isipin ito, sa pamamagitan ng paraan, dahil wala akong lubos na kakayahang gumawa ng isang handstand o isang tamang cartwheel, ako ay nakadarama ng kaunting pag-alala sa araw na iyon. mahal na buhay, mga palad na nagpapawis, nanginginig ang aking ulo at nagsasabi sa magtuturo na makakuha ng tunay na kung naisip niya na talagang i-flip ko ang baluktot sa isang sheet ng tela na nakabitin sa kisame.

"Naramdaman ko ang susunod na araw, na kadalasan ay isang indikasyon na binigyan ko ang aking mga kalamnan ng isang mahusay na pag-eehersisyo (o marahil ito ay mula lamang sa pagiging tense sa buong panahon), kaya sa tingin ko tiyak na ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng hugis. Gayunpaman, kung ikaw ay hindi isang matikas sisne at magkaroon ng isang debilitating takot ng taas, iminumungkahi ko na malagkit sa isang ehersisyo na hindi sumalungat gravity."

"Hindi pa ako naging tagahanga ng mga ehersisyo sa estilo ng boot kampo. Bagaman gustung-gusto ko talaga ang pagtulak sa aking sarili sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at pagbabasbas ng pawis, mas gusto ko ang pangkalahatang daloy ng pagtratrabaho nang husto, pag-iwas, at muling nagsisikap. Hindi ko mahuhuli ang aking hininga sa mga boot-camp workout, at hindi ako isang malaking tagahanga ng pang-amoy na iyon.

"Katotohanan: Ang lahat ng mga class na estilo ng boot kampo na aking dinaluhan ay may alinman sa hindi aksidente o para sa trabaho. (Seryoso-Ako'y lumakad sa kung ano ang naisip ko ay Pilates TWICE lamang upang mapagtanto ang limang minuto sa na ito ay tiyak na hindi ang klase ako ay naka-sign up para sa.) Ito ay isang kahihiyan, dahil sa isang beses ko suplado sa boot kampo sa loob ng ilang mga linggo (para sa isang kuwento), agad kong nakita resulta.

"Naramdaman ko na kailangan ko upang kumbinsihin ang sarili ko na mahalin ito, ngunit natanto ko sa huli na hindi ito nagkakahalaga ng napakaraming oras sa isang bagay na hindi ko talaga matamasa. Ako ngayon ay nagtutulak ng matigas na klase ng yoga at timbang na hybrid at hiking, at hindi ko nadama na mas nasiyahan sa aking fitness regimen."

"Gustung-gusto ko ang lahat ng bagay tungkol sa yoga maliban sa aktwal na ehersisyo. Ang mga damit at eksena ay nasa kanan ng aking alley, ngunit pagdating sa paggawa ng aktwal na ehersisyo, hindi ko talaga alam. Alam ko kung ano ang iniisip mo: Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng yoga, tiyak na mayroong isang form na iyong tinatamasa? Sa gayon, maaari kong tiwala na hindi, wala akong isang uri ng yoga na sinubukan at tinatamasa ko o pinahintulutan pa. At maaari kong sabihin ito sa ganap na katiyakan, pati na sinubukan ko ang lahat ng bagay mula sa vinyasa sa pranayama at kahit isang Bikram hot yoga class (kung bakit ang isang tao ay pipiliin na mag-ehersisyo sa triple-digit na temperatura ay pa rin boggling sa akin).

"Nagbigay ako ng yoga ng isang makatarungang pagbaril, sa wakas ay nakapagpasya ako na magbabad sa ehersisyo, at nag-sign up ako para sa isang klase ng Pilates. Hindi sigurado kung ano ang aasahan, dumalo ako sa aking unang sesyon ng Pilates na may bukas na isip. ang makina kung saan ka nagsagawa ng ehersisyo sa) ay nakakuha ng kaunting oras, ang aktwal na pag-eehersisyo at tulin ng klase ay nakapagpapalakas. Pagkaraan ng aking unang klase, binili ko ang isang buwanang pakete at nagsimulang kumuha ng mga klase nang dalawang beses sa isang linggo. nagsimula na mapansin ang mga resulta: mas malakas, mas mahaba ang mga paa at isang pagpapabuti sa aking pustura.

Hindi na kailangang sabihin, Pilates ay naging my go-to ehersisyo."

Mayroon ka bang anumang mga paboritong (o hindi bababa sa mga paboritong) ehersisyo? Ipaalam sa amin sa mga komento sa ibaba.