Ito ang Pinakamagandang Pag-eehersisyo para sa Pag-alis ng Pagkabalisa, Ayon sa isang Neurologist
Ayon sa MindBodyGreen, bagaman, Ang iba't ibang uri ng ehersisyo ay maaaring magkaroon ng iba't ibang antas ng epekto sa pagpapagaan ng pagkabalisa. Ang site ay nagsalita sa isang neurologist upang matukoy ang pinaka-epektibo, at hindi ito ang inaasahan namin. Drumroll, please … Ang pinaka-epektibong pag-eehersisyo para sa pagsamahin ang pagkabalisa ay walang iba kundi ang kilalang Latin American dance class na Zumba. Ayon sa neurologist na si Ilene Ruhoy, salamat sa isang kumbinasyon ng masiglang kapaligiran, musika, at mga tao. "Ang musika, ang mga gumagalaw, ang komunidad-ang kumbinasyon ay talagang walang kapantay," sabi ni Ruhoy.
"Ginagawa ang pakiramdam ng katawan at isip na nararamdaman, at nakakatulong sa pag-aari ng isang mas malaking grupo ng mga taong may katulad na interes."
Sa ibang salita, hindi lamang ang pisikal na aktibidad na ginagawa ang iyong isip at katawan na mahusay-ito rin ang panlipunang aspeto na nagpapalaki ng iyong kalooban at nagtataguyod ng mas mahusay na kalusugan sa isip. Kabilang sa iba pang mga nangungunang kalaban ang mga ehersisyo tulad ng kickboxing, Pilates, tai chi, at, oo, yoga. Ang huling dalawa, sa partikular, ay nagpapabuti sa koneksyon ng isip-katawan (katulad ng ginagawa ng pamamagitan), na maaaring mabawasan ang pagkabalisa sa paglipas ng panahon.
Paano mo mapawi ang pagkabalisa? Halika sabihin sa amin sa The British Beauty Line.
