EKSKLUSIBONG: Paano Ang Lihim ng mga Anghel ng Victoria ay Manatiling Pagkasyahin (Plus, Ang kanilang mga Fave Healthy Meals!)

Ilang linggo na ang nakalilipas, hiniling namin sina Lily Aldridge, Candice Swanepoel, at Martha Hunt na ibahagi ang kanilang mga lihim na kagandahan para sa kumikinang na balat at makintab na buhok. Sa linggong ito, inililipat namin ang focus sa kanilang fitness routine-o sa halip, ang lihim sa eksakto kung paano nila pinapanatili ang kanilang mga hugpong na hugis. Masaya para sa amin, mas masaya sila sa pagbubunyag. Hindi namin maaaring lumakad sa isang paliparan anumang oras sa lalong madaling panahon, ngunit hey-isang maliit na pagganyak fitness ay hindi saktan walang sinuman.

Mag-click sa slideshow sa itaas upang malaman ang pag-eehersisyo ng pagpili para sa tatlong Anghel na ito, kasama ang kanilang paboritong malusog na pagkain!

Panatilihin ang pag-click para sa paboritong ehersisyo ni Lily at pumunta sa pagkain …

Aldridge ay natural lithe at kaaya-aya, kaya ito ay hindi sorpresa siya pinipili ng ballet bilang kanyang pag-eehersisiyo ng pagpili. "Ballet Beautiful ay isang kahanga-hangang pag-eehersisyo na nakabalik sa akin sa kahanga-hangang hugis matapos ang pagkakaroon ng anak kong babae, si Dixie, "sabi niya. "Pakiramdam ko ay mas mahusay kaysa sa dati!" Pagguhit mula sa tagapagtatag ni Maria Helen Bowers 'sariling propesyonal na ballet background, ang pag-eehersisyo ay pinagsasama ang mga naka-target na pagsasanay at umaabot sa pagpapait at tono.

Pagdating sa malusog, pagpuno ng pagkain, pinanatili ni Aldridge na simple. "Ang aking go-to malusog na pagkain sa bahay ay inihaw na manok at veggies," sabi niya. Kapag siya ay pupunta, siya ay gumagawa ng isang superfood smoothie: "Ito ay naka-pack na may nutrients na nagbibigay sa akin ng enerhiya sa buong araw!" Hindi sigurado kung ano ang ilalagay sa iyong mag-ilas na manliligaw? Ang mga sangkap ay hindi lamang mag-fuel ng iyong katawan, ngunit nagbibigay sa iyo kamangha-manghang balat.

Panatilihin ang pag-click upang malaman kung paano nananatili si Candice Swanepoel sa hugis …

Dinadala ito ng Swanepoel pabalik sa mga pangunahing kaalaman pagdating sa pagpapanatiling hugis ng kanyang katawan. "Ang lihim ko ay palagi akong nananatiling aktibo sa aking pang-araw-araw na buhay," sabi niya. "Ito ay ang mga maliliit na bagay, tulad ng pagkuha ng mga hagdanan sa halip na ang elevator." Kung nangangahulugan ito ng pagkakaroon ng mga binti tulad ng Swanepoel's, pagkatapos ay ang aming mga araw ng elevator ay opisyal na nasa likod namin.

Para sa enerhiya sa mahabang araw ng mga shoots at naglalakbay, ang Swanepoel ay nagtatakda sa tatlong pangunahing kaalaman: "Ang protina, quinoa salad, at maraming gulay ay nagbibigay sa akin ng enerhiya na kailangan ko," sabi niya.

Panatilihin ang pag-click upang matuklasan ang paboritong ehersisyo ng Martha Hunt at pumunta sa malusog na pagkain!

Hunt ay hindi mahiyain kapag tinatanong namin sa kanya kung paano siya mapigil ang kanyang katawan toned at tanghal. "Ang Brooklyn Body Burn," sabi niya. "Ito ay isang megaformer machine na sineseryoso nagbago ang aking katawan!" Ang bawat klase ay 50 minuto, at pinagsasama ang mga elemento ng Pilates at cardio sa mataas na intensity. Talaga, asahan mong pawis-marami.

Pagdating sa malusog na pagkain, Humihingi ng swerte ng almendras-puno ng malusog na taba, hibla, bitamina E, at higit pa. Inilalagay din niya ito sa kanyang superfood smoothie: "Mahal ko ang isang mag-ilas na manliligaw na may tubig ng niyog, karne ng niyog, almendras, spinach, at saging." Yum!

Kung sakaling napalampas mo ito, mag-click dito upang malaman ang Aldridge, Swanepoel, at Hunt's paboritong beauty DIYS!