Ang Blake Lively's Body Double Sinabi sa Amin Lahat Siya Kumakain sa isang Araw

Byrdie Australia: Ano ang hitsura ng isang araw sa iyong diyeta?

Isabella Nichols: Ang diyeta sa pangkalahatang araw ay nagsisimula sa muesli, yoghurt at prutas, at posibleng isang piraso ng toast o isang crumpet na may jam. Pagkatapos ay gagawin ko ang isang snack na nakabatay sa carb bago mag-training, at isang pagkatapos ng protina-base (isang bagay na tulad ng banana smoothie). Ang tanghalian ay nag-iiba depende sa kung magkano ang ehersisyo na ginawa ko sa araw na iyon ngunit karaniwang ito ay isang piraso ng protina (manok, tuna, steak, hamon), kayumanggi bigas at salad. Para sa hapunan ito ay isang kumbinasyon ng parehong plus veggies. Sa buong araw ay umiinom ako ng hindi bababa sa apat na litro ng tubig, at sa panahon at pagkatapos ng pagsasanay ay pinagsasama ko ito sa Hydralyte Sports ($ 17).

B: Maglakad sa amin sa iyong lingguhang iskedyul ng pag-eehersisyo.

SA: Nag-iiba-iba ang aking lingguhang iskedyul depende sa kung nakikipagkumpitensya ako o hindi. Ang isang normal na linggo ay binubuo ng lima hanggang anim na lakas at conditioning session sa gym, kasama ang isang minimum na apat na oras ng pag-surf sa bawat araw. Sa loob ng mga sesyon ng gym na ito, gagawin ko ang tatlong mataas na lakas ng session session, dalawang medyo mahirap session at isang kadaliang mapakilos at pagbawi session.

B: Mayroon bang anumang mga ehersisyo na palagi mong binibigyang-diin?

SA: Kani-kanina lamang ako ay nakatuon sa lakas ng binti, kasama ang marami sa aking mga sesyon ng gym na nakatuon sa mga ehersisyo sa binti tulad ng squats at lunges. Ang isang simpleng paglipat para sa lean, toned legs ay isang body weight squat, na gumagana sa parehong mga binti at glutes.