Acid Reflux Fruit Diet

Ang isang episode ng acid reflux ay karaniwang nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng heartburn at maasim na burps. Kapag ang reflux ay gumagawa ng mga madalas o matinding sintomas, ito ay tinukoy bilang gastroesophageal reflux disease (GERD), na maaaring humantong sa malubhang komplikasyon. Tinatayang 18 hanggang 28 porsiyento ng mga Amerikano ang apektado ng GERD, ayon sa mga may-akda ng isang pag-aaral sa pananaliksik na inilathala noong Hunyo 2014 sa journal na "Gut." Natuklasan ng ilang tao na ang ilang mga pagkain, tulad ng mga acidic na prutas, ay nagpapalit ng mga sintomas ng reflux. Habang walang tiyak na diyeta na inirerekomenda para sa reflux, kung ang acidic prutas ay magpapalit ng iyong mga sintomas, maaaring palitan ito ng mas mababang acidic na prutas.

Video ng Araw

Acidic Foods at Reflux Syndrome

Ang tiyan ay gumagawa ng acid at enzymes na nagsisimula sa proseso ng panunaw ng pagkain. Ang PH ng mga pagkain na iyong kinakain ay maaaring gumawa ng mga nilalaman ng iyong tiyan nang higit pa o mas mababa acidic pagkatapos ng pagkain. Samakatuwid, ang acidic na pagkain ay maaaring gumawa ng iyong tiyan nilalaman mas acidic. Kapag ang acidic na mga nilalaman ng tiyan ay tumagas sa esophagus, maaari nilang mapinsala ang pinong tisyu doon, na nagiging sanhi ng heartburn. Ang pangmatagalang pangangati mula sa kati ay maaaring humantong sa permanenteng pinsala. Ang pag-iwas sa mga acidic na prutas na nagpapataas ng kaasiman ng mga nilalaman ng tiyan ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng kati.

Dahilan ng Reflux

Ang muscular band sa pagitan ng esophagus at tiyan ay karaniwang nananatiling sarado, bukod sa upang payagan ang pagkain o likido sa tiyan pagkatapos lumunok. Ang kati ay nangyayari kapag ang banda na ito ay bumubukas ng abnormally, na nagpapahintulot sa mga nilalaman ng tiyan upang tumaas sa esophagus. Habang ang kaasiman ng mga pagkaing kinakain mo ay hindi nakakaimpluwensya sa pag-andar ng banda sa pagbubukas ng tiyan, ang mataas na acidic na pagkain ay maaaring mapataas ang posibilidad ng heartburn at iba pang mga sintomas kung ang mga nilalaman ng tiyan ay papasok sa esophagus. Ang mga pagkain na mataas sa asido, tulad ng ilang mga acidic na prutas, ay maaaring gumawa ng mga nilalaman ng tiyan na mas acidic at nanggagalit sa esophagus.

Mga Prutas na Kumain

Karamihan sa mga prutas ay naglalaman ng natural na mga acid, bagaman ang ilan ay mas acidic kaysa sa iba. Ang pagkain ng prutas na mahina lamang acidic ay malamang na hindi mai-trigger ang mga sintomas ng kati. Ang ilan sa mga hindi bababa sa acidic prutas ay kinabibilangan ng: - pakwan - casaba melon - honeydew melon - cantaloupe - dilaw na saging - papaya - igos.

Maraming iba pang mga bahagyang mas acidic na prutas ay malamang na hindi ma-trigger ang mga sintomas ng reflux at malusog na mga pagpipilian - hangga't hindi mo sila abala. Ang mga halimbawa ng mga ito sa pangkalahatan ay mahusay na pinahihintulutang mga prutas ay kasama ang berries, cherries, mansanas, mga milokoton, mga nektarina, mga aprikot at peras. Ang naka-kahong prutas at prepackaged fruit juice ay maaaring mas acidic kaysa sa sariwang prutas dahil sa mga idinagdag na acids bilang preservatives.

Mga Prutas na Iwasan

Ang mga bunga ng sitrus ay naglalaman ng iba't ibang mga natural na acids, kabilang ang sitriko acid at ascorbic acid, o bitamina C.Ang nitrite acid ay namamayani, na nagbibigay sa mga bunga ng sitrus ng kanilang maasim at malabay na lasa. Ang mga bunga ng sitrus, kabilang ang kahel, mga dalandan, limon, limes at dalanghita, ay kabilang sa pinaka-acidic ng lahat ng prutas. Ang ilang mga tao ay nakahanap ng mga prutas na sitrus at mga sintomas ng bituka ng mga droga. Ito ay maaaring mula sa kanilang natural na mga acid na nagpapataas ng kaasalan ng mga nilalaman ng tiyan. Ang cranberries ay mataas din na acidic at maaaring maging isang trigger ng pagkain para sa ilang mga taong may reflux. Ang mga sariwang kamatis, na pang-agham na nakategorya bilang prutas, ay hindi karaniwang mataas na acidic. Gayunpaman, ang mga de-latang kamatis at iba pang mga produkto ng prepacked na kamatis ay kadalasang napaka-acidic dahil sa mga idinagdag na acids bilang preservatives.

Mga Pagsasaalang-alang at Pag-iingat

Ang American College of Gastroenterology at American Gastroenterological Association ay inirerekomenda ang isang indibidwal na diskarte sa diyeta para sa mga taong may GERD. Nangangahulugan ito na hindi kinakailangan upang maalis ang anumang partikular na pagkain mula sa iyong diyeta, maliban kung ito ay nagpapalit ng mga sintomas ng reflux para sa iyo. Ang prutas ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta, kaya maaaring makatulong upang mapanatili ang isang journal ng pagkain upang matukoy kung anong mga prutas ang maaari mong kainin nang hindi nakakaranas ng mga sintomas.

Tingnan ang iyong doktor kung mayroon kang madalas na kati, upang matukoy ang sanhi at naaangkop na paggamot. Humanap ng medikal na atensyon kaagad kung nahihirapan kang lumulunok, madugong o tumigil sa mga bangkay, di-inaasahang pagbaba ng timbang, madalas na pagsusuka o madugo na suka.

Medikal tagapayo: Jonathan E. Aviv, M. D., FACS