Calories Nasunog Sa pamamagitan ng 1 Milya sa isang Elliptical
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang elliptical machine ay ibinibigay sa komersyal at pribadong mga fitness gym, at magagamit upang makabili para sa paggamit ng tahanan. Bagaman isang piraso ng hindi aktibo na kagamitan sa kardiovascular, sinusubaybayan ng mga elliptical machine ang layo na iyong biyahe sa panahon ng iyong mga ehersisyo.
Video ng Araw
Distansya
Ilang calories na iyong sinusunog sa pamamagitan ng pagsakay sa isang milya sa isang elliptical ay nakasalalay sa kung gaano kabilis mong kumpletuhin ang milya, ang setting ng paglaban sa makina habang nakumpleto mo ang milya at ang iyong kasalukuyang timbang ng katawan. Ang mas mabilis na nakumpleto mo ang milya at mas mataas ang intensity ng paglaban, mas maraming calories ang iyong susunugin. Bilang karagdagan, ang mga may timbang na higit pa ay magsunog ng higit pang mga calorie sa bawat yunit ng oras ng ehersisyo kaysa sa mga taong mas mabigat.
Pagbaba ng timbang
Ang mas maraming calories na iyong sinusunog sa panahon ng iyong ehersisyo, mas mahusay ang iyong mga pagkakataon na mawalan ng timbang. Upang mawala ang taba ng katawan, kailangan mong magsunog ng higit pang mga calorie kaysa kumain ka.
Tinantyang Calorie
Kahit na ang oras na kinakailangan upang makumpleto ang isang milya sa isang elliptical ay maaaring mag-iba nang malaki-laki, maaari mong tantiyahin kung gaano karaming mga calories ang iyong susunugin sa pamamagitan ng paggamit ng online calorie calculator. Kung ang pagkumpleto ng isang milya ay tumatagal ng 15 minuto, ayon sa Health Status, ang isang 150-pound na tao ay magsunog ng tungkol sa 193 calories habang tinatapos ang milya na iyon.
