Calories Nasunog Sa Tae Kwon Do
Talaan ng mga Nilalaman:
Tae kwon do ay mula sa tatlong salitang Koreano: tae ay nangangahulugang sipain o tumalon; Kwon ay nangangahulugang kamao o kamay; at ibig sabihin ang paraan. Ang pangalan ng isport ay nangangahulugang ang daan ng kamay at paa. Higit pa sa pagtatanggol sa sarili, ang tae kwon do ay nangangailangan ng pagkontrol sa pag-iisip sa katawan. Ang pokus, kalinawan ng pag-iisip at pagtitiwala ay nagreresulta sa mabilis, malinis at malulutong na mga pamamaraan ng tae kwon.
Video ng Araw
Mga Benepisyo
Ang mga taong nag-aaral ng tae kwon ay bumuo ng mga malakas na kalamnan ng katawan at liksi sa kanilang mga bisig at mga binti. Bilang karagdagan sa pagtulong sa pagkakaroon ng fitness, ang tae kwon do ay maaaring magtatag ng tiwala sa sarili at makapagpakita ng isang disiplina, mga katangian na maaaring madala sa maraming iba pang mga aspeto ng buhay ng isang tao, ayon sa American Taekwondo Association.
Mga Effect
Ang isang tao na may timbang na 160 pounds ay sumusunog sa 730 calories kada oras na ginagawa ang tae kwon do. Ang isang tao na may timbang na 200 pounds ay nasunog ng 910 calories, habang ang isang indibidwal na may timbang na £ 240 ay sumusunog ng 1, 090 calories isang oras na ginagawa ang tae kwon do, ayon sa Mayo Clinic.
Pagsasaalang-alang
Tae kwon do ay nagsasangkot ng pagpapalakas ng kalamnan at aerobic na mga sangkap, kapwa nito ay mahalagang mga aspeto ng isang programa ng ehersisyo. Ang mga aerobic na aktibidad ay maaaring palakasin ang iyong puso, baga, at mga daluyan ng dugo, habang ang mga aktibidad ng pagpapatibay ay nagpapaunlad ng iyong mga kalamnan.
