Bahay Buhay Calories in a Bagel With Cream Cheese & Lox

Calories in a Bagel With Cream Cheese & Lox

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Para sa isang klasikong New York breakfast, isang bagel na may lox at cream cheese ay matigas na matalo. Ang ulam na ito ay medyo mataas sa calories, ngunit maaari mong bawasan ang bilang ng mga calories sa pamamagitan ng paggamit ng isang mas maliit na bagel at mababang-taba cream keso. Para sa isang balanseng, malusog na pagkain, gawing isang baga ang buong baga at ipares ang sandwich na may sariwang prutas o isang salad.

Video ng Araw

Calorie Count

Ang bagel ay bumubuo sa karamihan ng kabuuang calorie. Isang malaking, 4. 5-inch bagel ay may 337 calories, habang ang isang medium-sized, 3. 5-inch bagel ay may 270 calories. Ang bilang ng calorie ay katulad para sa buong-trigo at puting bagel, gayundin para sa mga bagel na may mga toppings tulad ng buto ng poppy o sibuyas. Ang lox ay may 99 calories bawat 3-onsa na paghahatid, at ang cream cheese ay may 50 calories bawat kutsara. Ang low-fat cream cheese ay may 30 calories bawat kutsara. Ang isang tipikal na sanwits na isang medium bagel na may lox at 2 tablespoons ng regular na cream cheese ay naglalaman ng 469 calories.