Calories sa Beer, Alak, Vodka at Whiskey
Talaan ng mga Nilalaman:
Hindi mo kailangang magbigay ng alkohol na inumin tulad ng beer, wine, vodka at Ang whisky na magkaroon ng isang malusog, balanseng diyeta, ay nagsasabing "Health" magazine. Dahil ang bawat gramo ng alak ay naglalaman ng 7 calories, gayunpaman, maging maingat sa kung ano ang iyong inom upang maiwasan ang pagkakaroon ng timbang. Ang susi ay ang paggamit ng pagmo-moderate at upang gumawa ng mga pagpipilian na mababa ang calorie hangga't maaari. Ayon sa American Heart Association, ang isang tao ay dapat na limitahan ang kanyang sarili sa dalawang inumin araw-araw, habang ang isang babae ay dapat magkaroon ng hindi hihigit sa isa. Ang isang inumin ay tinukoy bilang 12 ounces ng beer, 4 ounces ng alak o 1. 5 ounces ng 80-patunay espiritu. Kung mayroon kang isang kasaysayan ng alkoholismo, iwasan ang anumang halaga ng alak.
Video ng Araw
Pagkasira ng Beer
Ang mga calorie sa isang paghahatid ng serbesa ay nag-iiba depende sa uri ng pag-inom mo. Ang pinakamababang-calorie beers ay light beers, na naglalaman, sa average, sa paligid ng 100 calories sa bawat 12 ounces. Ang mga madilim na beers tulad ng ales ay ang susunod na pinakamahusay na pagdating sa bilang ng calorie, mula sa pagitan ng 125 at 145 calories bawat salamin. Ang mga regular na beer at lagers ay may pinakamaraming calories sa isang 12-ounce na paghahatid, na may average na inumin na naglalaman ng 150 hanggang 200 calories.
Ano ang nasa Wine
Pumili ng puti o rosas na alak sa red wine kung naghahanap ka ng mas kaunting mga calorie sa bawat salamin. Sa karaniwan, ang isang 4-onsa na baso ng red table wine ay naglalaman ng 100 calories. Sa kabaligtaran, ang isang baso ng rosas o puting alak ay kadalasang naglalaman ng halos 90 calories o mas kaunti. Ang patuyuan ng alak, ang mas mahusay: Ang isang baso ng dry white wine ay may average na 77 calories lamang. Iwasan ang mga pinatamis na alak, na may mas maraming kaloriya sa bawat paghahatid.
Vodka per Jigger
Isang 1. 5-ounce na paghahatid ng 80-patunay na vodka ay naglalaman ng humigit-kumulang 97 calories, sabi ng Departamento ng US ng Agrikultura. Ang vodka na 90-patunay ay naglalaman ng 110 calories sa bawat paghahatid; Ang 100-proof vodka ay ang pinakamataas na calorie concentration na may 124 calories sa isang 1. 5-ounce jigger. Kung mas gusto mong uminom ng iyong bodka na may isang taong magaling makisama, piliin ang asukal at calorie-free club soda sa mga mataas na asukal na carbonated na inumin, juice, gamot na pampalakas o binagong inumin na inumin upang panatilihing mababa ang iyong calorie intake hangga't maaari. Upang magdagdag ng lasa, pukawin sa sariwang kinatas dayap o lemon juice.
Ang Hard Stuff
Sa average, ang 80-, 90- at 100-proof whisky ay may parehong bilang ng calories sa isang 1.5-ounce jigger bilang halaga na ibinigay ng vodka. Umining whisky diretso sa bato o subukan stirring ito sa kape o may isang mababang-calorie panghalo. Kung mas gusto mo ang iyong whiskey na may cola, mag-ingat kapag gumagamit ng diet soda upang i-cut ang iyong calorie intake: Ang isang pag-aaral sa 2013 na isinagawa sa Northern Kentucky University ay nagmungkahi na ang pag-inom ng alak na may artipisyal na pinatamis na panghalo tulad ng diet soda ay maaaring magdulot sa iyo ng mas malasing kaysa sa mga mixer na naglalaman ng asukal.
