Calories sa Candied Walnuts
Talaan ng mga Nilalaman:
Bagaman ang mga walnuts ay isang masustansyang miryenda - ang tala ng University of Michigan Health System ay isang pinagmumulan ng malusog na taba - ang mga candied walnuts ay iba, habang naglalaman ang mga ito ng idinagdag na asukal. Gayunpaman, maaari mo pa ring tangkilikin ang miryenda kung maingat mong masuri ang mga nutrisyon ng mga katotohanan.
Video ng Araw
Calories
Ang online nutrition resource na MyFitnessPal ay nagpapaliwanag na ang bawat 1/4 tasa na naghahain ng mga candied walnuts ay naglalaman ng 200 calories. Ang impormasyon sa paggasta ng calorie sa MayoClinic. ang mga tala na kakailanganin lamang sa ilalim ng isang oras ng weightlifting upang masunog ang mga calories sa paghahatid ng mga candied walnuts.
Taba
Ang mga kandila ay mataas sa taba - bawat 1/4 tasa na naghahain ng mga candied walnuts ay naglalaman ng 17g ng taba. Ng taba na ito, 2g lamang ang nagmumula sa puspos na taba, habang ang iba ay nagmumula sa unsaturated fat.
Carbohydrates
Ang mga candied walnuts ay mas mataas sa carbohydrates kaysa sa regular na mga walnuts dahil sa idinagdag na sugars. Ang bawat 1/4 tasa na naghahain ng mga candied walnuts ay naglalaman ng 10g ng carbohydrates, na may 8g ng asukal at 2g ng fiber.
Protein
Ang mga candied walnuts ay hindi isang mayamang pinagkukunan ng protina. Ang bawat 1/4 cup serving ay nagbibigay ng 3g ng protina. Ang MedlinePlus ay nagmumungkahi ng pag-ubos sa pagitan ng 50 at 65g ng protina araw-araw upang suportahan ang kalusugan.
