Calories sa Gluten Free Pasta

Maraming mga tao ang bumabalik sa gluten-free diet na may pag-asa sa pagpapabuti ng mga problema sa kalusugan o pagkawala ng timbang. Ang pagtaas ng katanyagan ng mga diet na ito ay humantong sa laganap na kakayahang magamit ng gluten-free, bawat isa ay may kanilang sariling karakter at may ilang pagkakaiba-iba sa calorie na nilalaman at nutritional data.

Video ng Araw

Mga Uri

Ang maraming uri ng gluten-free noodles ay may sariling lasa at pagkakayari. Pumili mula sa mga produktong gawa sa bigas, mais, quinoa, patatas, bakwit, beans, toyo o kelp. Tumingin din para sa iba't ibang mga hugis ng pasta, tulad ng fettuccine, penne, shell, rotini, bow tie, ravioli at couscous.

Mga Katotohanan

Ang gluten-free pasta na nakabatay sa gramo ay nagbibigay ng humigit-kumulang sa parehong halaga ng calories bilang mga wheat noodles: mga 200 calories bawat tasa, niluto. Bean noodles, tulad ng mga ginawa mula sa black beans o mung beans, ay nagbibigay ng isang katulad na halaga ng calories ngunit makabuluhang mas protina. Para sa gluten-free noodles na halos walang calorie, subukan ang shirataki o kelp noodles.

Availability

Maraming mga tindahan ng grocery ang nagdadala ng gluten-free noodles, ngunit ang mga natural na merkado ay karaniwang nag-aalok ng mas malawak na pagpipilian, kahit na ang tindahan ay medyo maliit. Upang mahanap ang napaka-mababang-calorie shirataki o kelp noodles, suriin ang palamigan na seksyon ng mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at mga merkado ng Asya.

Mga Tip

May maliit na silid para sa error kapag ang pagluluto gluten-free pasta. Iba't ibang mga produkto ang tumutukoy sa iba't ibang oras ng pagluluto; kung iyong aagaw sila, sila ay mahihiwalay. Hindi mo kailangang magluto ng kelp o shirataki noodles; handa silang kumain.