Calories sa Tomato na sopas ng Panera Bread

Creamy Tomato Soup na may Croutons ay isa sa pang-araw-araw na handog na sopas sa Panera Bread. Nagtatampok ang sopas ng mga kamatis ng peras na pinaghalo ng cream na nagbibigay ng creamy texture. Ito ay ibinebenta sa isang 12-ans. mangkok.

Video ng Araw

Calories

Isang mangkok ng Creamy Tomato Soup na may Croutons ay may 370 calories. Mahigit sa kalahati - 200 - nagmula sa taba. Kung kumain ka ng 2, 000 calories bawat araw, isang mangkok ng sopas na ito ay kumakatawan sa 18. 5 porsiyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na calories.

Taba

Ang isang mangkok ng sopas ng kamatis ay may 23 g ng kabuuang taba. Kasama sa taba na iyon ang 12 g ng taba ng puspos at 1 g ng trans fat. Naglalaman din ito ng 15 mg ng kolesterol.

Sodium

Sopas ay may reputasyon sa pagiging puno ng sosa. Sa kaso ng Tomato Soup ng Panera na may Croutons, ang bawat mangkok ay naglalaman ng 740 mg, na nagkakahalaga ng 30. 8 porsiyento ng pinakamataas na inirekumendang paggamit. Pinapayuhan ng Kagawaran ng Agrikultura na ang mga tao ay limitahan ang paggamit ng sosa sa hindi hihigit sa 2, 400 mg araw-araw upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo.

Carbohydrates

Ang tomato na sopas ay naglalaman ng 39 g ng kabuuang carbohydrates. Kasama sa breakdown ang 13 g ng sugars pati na rin ang 5 g ng dietary fiber, ang mga ulat ng Panera.

Protina

Ang creamy tomato na sopas ay hindi nagbibigay ng isang mahusay na mapagkukunan ng protina, ngunit ang bawat mangkok ng sopas ay may 4 g ng nutrient.

Bitamina at Mineral

Ang tomato na sopas ng Panera ay naglalaman din ng ilang mga mahahalagang bitamina at mineral. Isang 12-ans. Ang mangkok ay may 20 porsiyento ng inirekomendang pang-araw-araw na paggamit para sa kaltsyum; 10 porsiyento ng inirerekomendang araw-araw na paggamit para sa bitamina A; 8 porsiyento ng inirerekomendang araw-araw na paggamit para sa bakal; at 4 na porsiyento ng inirerekomendang araw-araw na paggamit para sa bitamina D.