Calories sa Pumpkin Seeds With Shell

Ang kalabasa sa buto sa shell ay naglalaman ng mga 285 calories bawat tasa kung sila ay dry-toasted sa oven, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura. Kung sila ay inihaw sa langis, ang bilang ng calorie ay napakalaki.

Video ng Araw

Kalabasa Buto Sa Shell

Kalabasa ng buto sa shell ay naglalaman ng 285 calories bawat tasa. Naglalaman din ito ng 12. 42 g ng taba at 11. 87 g ng protina, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura.

Ang Pagkakaiba na Ginagawa ng Shell

Ang mga buto ng kalabasa na binubuan ay naglalaman ng 721 calories bawat tasa. Iyon ay dahil sa iyo ng isang mas mataas na bilang ng mga kernels sa isang tasa na walang ang shell.

Mga Kalabasa ng Mga Kalabasa sa Langis

Kung inihaw mo ang buto ng kalabasa sa langis, inaasahan ang mas mataas na bilang ng calorie. Ang mga karaniwang recipe ay tumawag ng hanggang sa 1 tbsp. ng langis sa 2 tbsp. ng mga buto ng kalabasa. Dahil ang 1 tbsp. ng langis ay naglalaman ng 124 calories, ang mga buto ng kalabasa na inihaw sa langis ay maaaring maglaman ng 992 calories bawat tasa. Naidagdag sa mga calories sa unshelled binhi ng kalabasa, na nagmumula sa 1, 277 calories sa isang tasa.