Calories sa Spaghetti Squash Seeds
Talaan ng mga Nilalaman:
Mga buto ng spaghetti squash, tulad ng acorn squash at kalabasang buto, ay nakakain. Katulad ng iba pang mga butas ng kalabasa, naglalaman ito ng kahit saan mula sa 285 hanggang 721 calories bawat tasa, gaya ng nabanggit sa database ng mga nutrient na USDA. Ang bilang ng calorie ay nakasalalay sa kung kumakain ka ng mga ito sa husk o hindi.
Video ng Araw
Squash Seed Kernels
Spaghetti squash seed kernels are seeds that have husked. Ang mga butil ng kalabasa ay naglalaman ng 63. 27 g ng taba sa bawat tasa. Sa mga gramo na ito, 11 g ay puspos ng taba. Dahil sa lahat ng taba na ito, ang mga spaghetti squash seed kernels ay isang calorie-siksik na pagkain, na tumitimbang sa 721 calories kada tasa.
Buong Spaghetti Squash Seeds
Spaghetti squash seed sa husks ay naglalaman lamang ng 285 calories bawat tasa. Sa husks, naglalaman sila ng 11 g ng dietary fiber. Ito ang hibla na ito na binabawasan ang mga calories bawat dami.
Squash Seeds Roasted in Oil
Ang mga calorie counts na ipinapalagay na ang iyong kalabasa buto ay toasted tuyo sa oven. Kung sinuot mo ang iyong mga binhi sa langis bago ihagis ang mga ito, mabilis na mabibilang ang bilang ng calorie. Ang ilang mga recipe tumawag para sa hanggang 1 tbsp. ng langis para sa bawat 2 tbsp. ng mga buto ng kalabasa. Ang isang solong kutsara ng langis ay naglalaman ng 124 calories. Iyon ay 992 calories ng langis para sa isang tasa ng spaghetti squash seed, na nagdadala ng kabuuang calories sa isang tasa ng spaghetti squash seed sa 1277.
