Calories sa Steamed Clams

Ang mga tulya ay isang anyo ng bivalve shellfish na nahuli o sinasaka sa baybayin ng karagatan. Kadalasang inihanda ng pag-uukit, may mga matamis, maalat at bahagyang chewy na laman na mataas sa calories, lalo na mula sa protina.

Video ng Araw

Mga Calorie

Ang U. S. Kagawaran ng Agrikultura ay nagpapahiwatig na ang 20 maliit na clam ay naglalaman ng 281 calories. Ng na paghahatid, ang mga protina ay bumubuo ng 206 calories. Nag-aalok ng carbohydrates sa paligid ng 40 calories at taba ay naglalaman ng 35 calories.

Kabuuang Caloric Intake

Ang parehong laki ng laki ng steamed clams ay maaaring magsilbi bilang 14 porsiyento ng araw-araw na inirerekumendang caloric na paggamit para sa average na adult na batay sa 2,000 calories kada araw na diyeta.

Mga Bahagi

Ayon sa USDA, 20 maliit na tulya timbangin ng 190 g. Ng na paghahatid, 49 g ay protina, 10 g ay carbohydrates at 4 g ay taba. Ang natitira ay binubuo ng hindi natutunayang bagay, iba pang mga nutrients at tubig.

Mga Nutriente

Mga lambo ay naglalaman ng maraming mga bitamina kabilang ang bitamina A, B6, B12, C, thiamin, riboflavin, niacin, folate at pantothenic acid. Ang mga pagkaing mineral, tulad ng bakal, kaltsyum, tanso, mangganeso, posporus, potasa, siliniyum at sink, ay magagamit din mula sa mga tulya.