Calories sa Subway Seafood Salad
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang seafood salad ng subway, na ginagamit upang gawing sandwich ang tinatawag na Seafood Sensation, ay isang halo ng seafood na pinaghalo ng mayonesa. Gaya ng dati, maaari mong i-customize ang sanwits gamit ang iyong sariling seleksyon ng mga gulay at condiments. Ang calorie count at nutritional values dito ay para sa Seafood Sensation salad na nag-iisa, at hindi ang buong sanwits.
Video ng Araw
Calories
Ang Seafood Sensation seafood salad mula sa Subway ay may 190 calories kada 71 gram serving, na may 150 calories mula sa taba. Kung kumain ka ng 2, 000 calories sa isang araw, ito ay kumakatawan sa 9. 5 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie.
Taba
Ang seafood salad ay naglalaman ng 16g ng kabuuang taba. Ang taba ay may kasamang 2. 5g ng taba ng puspos. Kung kumain ka ng 2, 000 calories sa isang araw, dapat mong subukang limitahan ang paggamit ng taba sa hindi hihigit sa 65g bawat araw, dahil ang isang diyeta na mataas sa taba ay maaaring mag-ambag sa labis na katabaan at mga kaugnay na kondisyon sa kalusugan, ang USDA ay nagbababala.
Sodium
Sariwa ng Sariwang Pagkain ng Subway ay naglalaman ng 430mg ng sodium, isang kabuuan na kumakatawan sa 17. 9 porsiyento ng maximum na inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit, mga ulat sa Subway sa Nutritional Values nito.
Carbohydrates
Ang bahagi ng seafood salad na ginagamit sa isang anim na pulgada ay may 7g ng kabuuang carbohydrates. Ang carbohydrate breakdown ay may kasamang 1g ng sugars, ngunit naglalaman ito ng walang pandiyeta hibla.
Protein
Ang pagkaing dagat at mayonesa sa salad ay nagpapalakas sa nilalaman ng protina nito. Ang Seafood Sensation salad ay may 5g ng protina, mga ulat sa Subway.
