Calories in Whole Wheat Pita Bread
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang buong wheat pita ay isang flat tinapay, na nagmula sa Gitnang Silangan at Mediterranean. Kapag inihurno, ito ay umuuga, na bumubuo ng bulsa. Ang buong wheat pita ay gawa sa buong harina ng butil at isang mahusay na pinagmumulan ng calories mula sa carbohydrates.
Video ng Araw
Calorie
Ang U. S. Kagawaran ng Agrikultura ay nagsasaad na ang isang daluyan ng buong wheat pita bread, sa paligid ng 5 1/4 pulgada sa kabuuan, ay mayroong 125 calories. Sa dami nito, humigit-kumulang 98 calories ay mula sa carbohydrates, siyam na calories ay mga taba at humigit-kumulang 18 calories ay protina.
Pang-araw-araw na Paggamit
Ang isang solong medium whole wheat pita ay maaaring maghatid ng higit sa 6 porsiyento ng araw-araw na inirekumendang paggamit ng calories para sa karaniwang may sapat na gulang. Ang halaga na ito ay batay sa isang tipikal na pagkain ng 2, 000 calories bawat araw.
Mga Bahagi
Gayundin, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura, ang isang medium na buong wheat pita bread ay nagkakahalaga ng 45 g. Ang tungkol sa 25 g ay carbohydrates, 4. 5 g ay mga protina at 1 g ay mga taba. Ang natitirang halaga ay naglalaman ng hindi natutunayang bagay, tubig at iba pang mga nutrients.
Mga Nutrisyon
Ang buong tinapay ng wheat pita ay nagbibigay din ng ilang bitamina kabilang ang folate, niacin, riboflavin at thiamin. Ang mga diyeta sa loob ng tinapay ay kinabibilangan ng tanso, bakal, mangganeso, posporus at siliniyum.
