Calories & Sodium sa Wine
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang calorie at sodium nilalaman ng alak ay nag-iiba ayon sa uri, ngunit ang alak ay karaniwang isang mababang-sosa na inumin. Iyon ay sinabi, ang calories sa alak ay maaaring magdagdag ng up mabilis pagkatapos ng ilang mga inumin, na kung saan ay isang dahilan kung bakit ang katamtaman pagkonsumo ay inirerekomenda. Ang mga babae ay dapat na limitahan ang kanilang sarili sa isang baso ng alak sa bawat araw, habang ang mga tao ay dapat i-cap ang kanilang paggamit sa dalawang baso bawat araw.
Video ng Araw
Calorie Count
Sa average, 5 ounces ng red wine ay naglalaman ng 125 calories, samantalang ang parehong serving ng white wine ay may 121 calories. Ang onsa para sa onsa, higit pa sa doble ang mga calories ng di-pagkain na soda. Tulad ng soda, gayunpaman, ang mga calories mula sa alak ay nagbibigay ng kaunting nutrisyon kahit na maaari nilang palawakin ang iyong baywang.
Mga Sosa na Antas
Ang mga Winemaker ay kadalasang gumagamit ng proseso na tinatawag na sodium ion exchange, na nagpapaliwanag sa inumin at nakakatulong na mabawasan ang latak. Ito ay nagdaragdag ng ilang asin sa alak ngunit hindi gaanong. Ang apat na ounces ng domestic red wine ay karaniwang naglalaman ng tungkol sa 12 milligrams ng sodium, habang ang mga domestic na puti ay may tungkol sa 19 milligrams sa parehong paghahatid. Ang mga import na wines ay mas mababa, sa 6 milligrams para sa reds at 2 milligrams lamang para sa mga puti. Ang pang-araw-araw na limitasyon ng sosa para sa karamihan ng mga malusog na matatanda ay 2, 300 milligrams bawat araw.
