Maaari ang mga Pregnant Women Drink Shape Protein?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng higit na protina kaysa sa mga di-buntis na kababaihan. Kung hindi ka isang malaking karne ng karne, maaari mong i-on ang mga shake ng protina bilang isang paraan upang makuha ang 71 gramo ng protina na inirerekomenda ng American College of Nurse-Midwives bilang iyong pang-araw-araw na paggamit. Ang ilang mga protina shakes naglalaman ng mga damo na maaaring mapanganib sa panahon ng pagbubuntis; i-clear ang anumang mga shake na naglalaman ng mga damo sa iyong doktor bago inumin ang mga ito.
Video ng Araw
Binabasa ang Mga Label
Basahin ang mga label bago iikot pabalik ang isang iling ng protina. Ang ilan, na idinisenyo para sa mga atleta o mga bodybuilder, ay naglalaman ng mga herbal o droga na nagpapalawak ng pagganap. Ang mga potensyal na mapanganib na damo sa panahon ng pagbubuntis ay kasama ang anise at luya - na makakaapekto sa pangsanggol na mga hormone, ayon sa website ng BabyCenter - pati na rin ang mansanilya, anis, rosemary at sambong. Ang mga inumin ng protina na ipinagkaloob para sa karamihan ng tao ay maaaring maglaman ng arsenic, cadmium o lead, ayon sa isang ulat na inilabas noong Hulyo 2010 sa pamamagitan ng "Consumer Reports." Bumili ng mga komersyal na tatak na hindi naglalayong mga atleta, o gumawa ng iyong sarili sa peanut butter, nuts, avocado o iba pang mga boosters ng protina.
Pagmamasid sa Mga Calorie
Ang mga shake ng protina ay maaaring magdagdag ng maraming calories sa iyong araw-araw na paggamit. Habang maaari kang kumain ng kaunti pa sa panahon ng pagbubuntis - sa paligid ng 300 calories bawat araw - isang protina iling ay supply malapit sa na, sa maraming mga kaso.
Sweeteners
Ang ilang mga protina shakes naglalaman ng asukal, ngunit ang iba ay gumagamit ng artipisyal na sweeteners. Iwasan ang sakarin, na tumatawid sa inunan at maaaring manatili sa pangsanggol na tissue, ang American Pregnancy Association cautions.
