Maaari Mong Mawalan ng Timbang na Pag-inom ng Mainit na Tubig?

Para sa hindi bababa sa isang siglo, ang ideya ng pag-inom ng mainit na tubig na mawalan ng timbang ay nagpapalipat-lipat sa mga nag-aalala sa timbang na mga populasyon ng mundo. Ang konsepto ay suportado ng mga manlalaro ng diet at ang malubhang karamdaman sa kalusugan. Kahit na walang solidong patunay na ang pag-inom ng mainit na tubig ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, mayroong maraming katibayan na ang tubig sa pangkalahatang tumutulong sa pamamahala ng timbang at pangkalahatang kalusugan. Ang tubig, kung mainit o malamig, ay mahalaga sa katawan.

Video ng Araw

Kasaysayan

->

Noong 1886, inilathala ng "The New York Times" ang isang liham mula sa isang Ingles na nagsimula ng mainit na pagkain sa tubig habang binibisita ang Amerika. Nang bumalik siya sa bahay, sinimulan niya ang pagsunod sa pagkain, na halos walang anuman kundi karne ng baka at mainit na tubig. Iniulat niya na nawalan siya ng timbang sa plano, ngunit walang followup na impormasyon tungkol sa kanyang pagpapanatili ng kalusugan o timbang. Pagkalipas ng halos 15 taon, ang diyeta ng Salisbury ang naging pinakabagong pagkain ng pagkain. Tulad ng inilarawan sa pamamaraan, ito ay may kinalaman sa mass dami ng karne ng baka at mainit na tubig.

Theories / Speculation

->

Ang ilang mga pagalingin ng mga tao ay nag-aangkin ng mainit na tubig at apple cider na suka sa gilid ng gana

Walang patunay na ang pag-inom ng mainit na tubig sa pagpapabuti ng pagbaba ng timbang, ngunit madalas itong iminungkahing sa iba't ibang anyo. Ang mga tagahanga ng paraan ay nagpapahiwatig ng tubig sa pamamagitan ng kanyang sarili, o halo-halong may suka cider na suka o lemon juice. Ang isa pang karaniwang mungkahi ay ang mainit na tubig, limon juice at honey. Iminumungkahi ng ilang mga plano ang pag-inom ng tubig sa buong araw, ang iba sa mga partikular na oras. Ang ilang mga claim na ang mainit na tubig na kinuha ng maaga sa araw jumpstarts ang metabolismo. Ang iba ay sumulat na ang mainit na tubig ay namamali ng ganang kumain upang mas makakain ka. Ang mga detalye ay kulang sa eksakto kung paano gumagana ang mga function na ito.

Pagkawala ng Timbang

->

Ang pagpapalitan ng mga high-calorie hot drink para sa mainit na tubig ay nagpo-promote ng pagbaba ng timbang

Sumasang-ayon ang mga eksperto na mawalan ng timbang, kailangan mong magsunog ng higit pang mga calorie kaysa kumain ka. Kapag binabago ang diets, ang isang tao ay may kaugaliang pag-aralan ang kanyang mga pagpipilian sa pagkain nang mas malapit kaysa sa kanyang mga inumin. Ayon sa artikulong "Rethink Your Drink" sa Control para sa Pagkakasakit at Pag-iwas sa artikulo sa website nito, ang isang magarbong latte sa umaga ay maaaring magbigay sa iyo ng 265 calories. Kailangan ng 3, 500-calorie deficit na mawala ang 1 libra ng taba ng katawan. Kung ang tanging pagbabago mo ginawa ay upang palitan ang latte na may isang tasa ng plain mainit na tubig sa umaga, malamang na mawawalan ka ng tungkol sa £ 1 sa loob ng dalawang linggo.

Mga Benepisyo

Kahit walang katibayan ng empirical na nagpapakita na ang pag-inom ng mainit na tubig ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang, napakakaunting panganib na nauugnay sa pag-inom ng plain o lemony hot water.Mahalaga ang tubig sa bawat pag-andar ng iyong katawan, mula sa paghinga hanggang sa pag-iisip at pag-aalis ng nakakalason na mga basura. Kahit na mag-iba ang mga opinyon kung gaano karaming tubig ang inumin bawat araw, ang lumang guideline ng 64 na ounces ay ginagamit pa rin. Karamihan sa mga tao ay wala sa rekomendasyong ito. Kung mainit o malamig, ang tubig ay nagbibigay ng calorie-free hydration.

Mga pagsasaalang-alang

Maaari mong subukan ang pag-inom ng mainit na tubig at makita kung nakatutulong ito sa pagpukaw ng iyong gana. Gayunpaman, kung ang mainit na tubig ay bahagi ng isang plano sa pagkain na kailangan mo upang bigyan ang buong grupo ng pagkain - tulad ng diyeta ng Salisbury - tiyakin na bigyan ang ideya ng seryosong pagsasaalang-alang bago mabili ito. Ang anumang plano sa pagkain na nagsasabing "rebolusyonaryo" na mga bagong pamamaraan para sa "himala" ang pagbaba ng timbang ay nararapat sa isang nag-aalinlangan na mata.