Maaari Mo Pigilan ang Flu Naturally?

Habang nagsisimula ang pagbabago ng panahon, ang isang salita ay nagsisimula upang timbangin sa isip ng maraming tao: trangkaso. Nagsisimula kang makakita ng mga karatula para sa mga klinika sa lahat ng dako: mga tindahan ng bawal na gamot, mga tindahan ng grocery, mga klinika sa kalusugan. Ayon sa CDC, ang mga nasa pinakamalaking panganib sa pagbuo nito ay ang mga matatanda, mga bata at mga taong may malubhang kondisyon. Habang ang bakuna ay lubos na epektibo, ang mga likas na pamamaraan ay umiiral na maaaring makatulong sa pagpigil sa iyo na makuha ang impeksyon na ito.

Video ng Araw

Hakbang 1

Ubusin ang raw na bawang. Ayon kay Dr. Connealy, Direktor ng Medikal para sa Medical Center ng New Medicine ng South Coast, may bawang ang antifungal, antiviral at antibacterial na mga katangian na nakakatulong na maiwasan ang mga impeksiyon mula sa pagbuo at pagkalat. Upang makatanggap ng pinakamainam na benepisyo, i-cut dalawang cloves sa mas maliit na piraso at lunukin sila ng isang baso ng tubig.

Hakbang 2

Kumain ng mushroom. Kalimutan ang mansanas sa isang araw, tamasahin ang isang kabute sa halip. Sinabi ni Dr Connealy na ang parehong shiitake at maitake ay ang mga pinakamahusay na pagpipilian pagdating sa pagpapalakas ng iyong immune system. Ang mga mushroom na ito ay nagdaragdag sa iyong mga puting selula ng dugo, ang mga selula na nagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit laban sa impeksiyon.

Hakbang 3

Palakihin ang iyong pagtulog. Isipin ang iyong immune system bilang isang baterya; kailangang kailangang singilin bawat gabi upang gumana sa pinakamataas na kapasidad nito. Ang walong oras ay kung ano ang inirerekomenda upang ganap na singilin ito, na nagbibigay ito ng lakas upang labanan ang mga impeksiyon.

Hakbang 4

Kumain ng higit pang mga prutas at gulay. Mahalaga ang mga ito para sa mabuting kalusugan sa ilalim ng normal na kalagayan, ngunit kapag sinusubukan upang maiwasan ang trangkaso, lalo pa sila. Ang pagkain ng maraming uri ng mga sobrang pagkain ay nagsisiguro na matatanggap mo ang mga bitamina at mineral na mahalaga para sa pagpapalakas ng iyong immune system. Kabilang dito ang mga bitamina A, B6, C at E at mga mineral tulad ng zinc, selenium, bakal at tanso.

Hakbang 5

Mag-ehersisyo nang mas madalas. Ang mga benepisyo ng ehersisyo ay dalawang beses; ito ay tumutulong sa palakasin ang iyong immune system habang binabawasan ang iyong mga antas ng stress nang sabay-sabay. Nagmumungkahi si Dr Connealy na ang paglalakad ng 30 hanggang 60 minuto sa isang araw ay maaaring mabawasan ang bilang ng mga sipon at namamagang lalamunan na binuo mo sa pamamagitan ng kalahati; ito ay dahil sa isang mas mataas na immune system. Ang ehersisyo ay isang napakalakas na reducer ng stress. Tulad ng sinabi ni Dr. Connealy, 90 porsyento ng sakit at sakit ang kaugnay ng stress. Mag-ingat sa kahit na; kung mag-ehersisyo ka ng higit sa 90 minuto sa isang araw, maaari kang tumakbo pababa at talagang tataas ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng trangkaso.

Hakbang 6

Hugasan ang iyong mga kamay. Ang paghuhugas ng kamay ay ang nag-iisang pinakamahalagang hakbang na maaaring gawin ng sinuman sa pagpigil sa pagkalat ng anumang sakit o impeksiyon. Gumamit ng mainit na sabon at tubig, alagaan ang pag-scrub sa ilalim ng iyong mga kuko. Kantahin ang awit ng Happy Birthday habang nililinis; tinitiyak nito na mahaba ang iyong paghuhugas.Kapag natapos, gumamit ng malinis na tuwalya ng papel upang i-off ang mga gripo, at laging iwasan ang pagpindot sa iyong bibig at ilong; ito ang pinakamadaling paraan ng transportasyon para sa mga mikrobyo.