Kanela at Chromium Supplements

Ang mga suplemento sa kanela at kromiyum ay maaaring makinabang sa iyong kalusugan. Ang kanela, isang pampalasa na ginagamit sa maraming tradisyonal na pagkain, ay naisip na makatutulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo gayundin sa pagbibigay ng iba pang mga benepisyo. Ang Opisina ng Suplemento sa Pandiyeta ay nag-uulat na ang chromium, isang malawakang ginamit na suplemento, ay mahalaga para sa metabolismo ng mga sustansya sa iyong katawan. Habang iniisip na maging kapaki-pakinabang, ang mga suplemento ng kanela at chromium ay dapat lamang makuha sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor.

Video ng Araw

Cinnamon

Ayon sa website na Organic Facts, ang kanela ay orihinal na nagmula sa tropikal na Asya. Sa loob ng maraming siglo, maraming kultura ang gumagamit ng kanela upang gamutin ang mga karamdaman, tulad ng pagtatae, arthritis, at sipon. Ngayon, ang kanin ay ginagamit upang mapalakas ang aktibidad ng utak, alisin ang impurities ng dugo, pagtunaw ng aid, bawasan ang impeksiyon at pamamaga at para sa sakit sa puso, ulat ng Organic Facts. Bagaman, ang karamihan sa katibayan ay tumuturo sa kakayahan ng kanin upang mas mababa ang antas ng asukal sa dugo sa katawan.

Cinnamon at Glucose

Ang kanela ay naisip na mabawasan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang isang pag-aaral na inilathala sa edisyong Pebrero 8, 2007 ng "Diabetes, Obesity and Metabolism" ay nagpasiya sa mga epekto ng kanela sa mga antas ng dugo-glucose sa mga malulusog na lalaki na boluntaryo. T. P. J. Solomon at ang kanyang koponan ng mga mananaliksik concluded na ang paglunok ng kanela nabawasan ang kabuuang plasma-glucose at pinabuting insulin-sensitivity sa particpants. Bilang karagdagan, ang mga epekto ng kanela sa mga antas ng glucose ay nanatili sa loob ng 12 oras.

Cinnamon at Lipids

Ang pagkuha ng suplemento sa kanela ay hindi lamang maaaring bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo, ngunit maaari ring mapababa ang iyong kolesterol. Ang pananaliksik na inilathala sa edisyong Disyembre 26, 2003 ng journal na "Diabetes Care," sa pamamagitan ng isang pangkat ng mga investigator na pinamumunuan ni A. Khan, ay nagpasiya na pinahusay na kanela ang mga antas ng glucose at lipid sa mga taong may diabetes sa Type 2. Animnapung kalahok na may Type 2 na diyabetis ang nakatanggap ng iba't ibang halaga ng kanela o isang placebo sa loob ng 40 araw. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang kanela, sa lahat ng halaga na ibinibigay, nabawasan ang halaga ng suwero glukos, triglycerides at LDL at kabuuang kolesterol sa mga taong may Type 2 diabetes.

Chromium

Ang mga tao ay nangangailangan ng isang limitadong halaga ng kromo, na mahalaga para sa hormon ng insulin upang magpatipon at mag-imbak ng mga taba, carbohydrates at protina, ayon sa Suplementong Pandiyeta ng Tanggapan. Mahirap makuha ang Chromium at maaaring suportahan ang pandagdag sa pandiyeta para sa mga may diyeta na mataas sa simpleng sugars, na may mga impeksiyon at iba pang mga kondisyon. Ang tanggapan ng Dietary Supplements ay nagpapahiwatig na ang mga lalaki na nasa edad na 50 taong gulang ay nangangailangan ng hindi bababa sa 35 micrograms araw-araw, at mga babae, sa parehong edad, kailangan 25 micrograms bawat araw.

Chromium at Glucose

May maliit na katibayan upang suportahan ang kakayahan ng kromo upang makatulong na makontrol ang antas ng glucose at insulin sa mga taong may diabetes sa Type 2.Ang Opisina ng Mga Suplemento sa Pandiyeta ay nag-ulat na ang isang pagrepaso ng 15 mga klinikal na pagsubok, hinggil sa mga epekto ng kromo sa glucose at mga antas ng insulin sa mga paksa na may diyabetis pati na rin sa mga diabetic na paksa, ay natagpuan na ang chromium ay hindi nakakaapekto sa antas ng glucose at insulin sa anumang paraan. Gayunman, ang isang Intsik na pagsisiyasat ay nagpakita ng nabawasan na antas ng glucose at insulin sa mga kalahok sa pag-aaral ng diabetes, na maaaring maiugnay sa kulang-kulang na diyeta, ayon sa Office Supplement ng Dietary.