Diyeta Almusal Cookie Sa Oatmeal & Flax Seed

Ang mga cookies ng almusal ay isang bagong kalakaran para sa mabilis na mga pang-araw-araw na almusal. Maraming mga recipe ng cookie ang gumagamit ng buong butil tulad ng oatmeal at flax seed upang gawing mas malusog ang inihurnong ito. Ang ilang mga cookies ay may mga nuts, raisins o prutas para sa dagdag na lasa. Ang mga Dieter ay maaaring bumili ng readymade na pagkain ng almusal sa cookies o gumawa ng mga pagkain sa oatmeal-flax cookies sa bahay.

Video ng Araw

Mga Benepisyong Pangkalusugan

Ang butong lino sa lupa ay naglalaman ng omega-3 mataba acids. Parehong lupa flax seed at oatmeal naglalaman soluble hibla, na maaaring makatulong sa bawasan ang mga antas ng LDL kolesterol at tumutulong sa mga dieters pakiramdam mas buong. Uminom ng baso ng mababang-taba gatas kasama ang isang oatmeal-flax cookie ng almusal. Maaari ka ring kumain ng ilang mga sariwang prutas o mababang taba yogurt upang i-round ang pagkain.

Smart for Life Cookies

Bilang bahagi ng planong Smart for Life Cookie Diet, ang mga cookies ng mga oatmeal raisin ay may espesyal na pagsasama sa gatas, itlog at mga whey protein. Ang mga cookies ng pagkain ay kinabibilangan ng flax seed at ilang uri ng organic whole grains tulad ng buong oats, brown rice harina, whole-grain wheat flour at oat / wheat bran. Ang pulbos, organic na invert sugar at organikong asukal sa asukal ay ginagamit para sa pampatamis. Ang bawat Smart para sa Life Oatmeal Raisin cookie ay may 105 calories, 2. 5 g kabuuang taba at 1. 5 g puspos na taba, 15 g carbohydrates, 1. 5 g fiber, 5 g sugar at 5 g protein.

Lizzy Bizzy Bakery Cookies

Lizzy Bizzy Bakery sa Michigan nagbebenta ng oatmeal flax seed cookies. Ang mga sangkap ay kinabibilangan ng: buong butong oat at flax seed blend, peanut butter, asukal, mantikilya, pasas, itlog, banilya, baking soda at kanela. Ang bawat Lizzy Bizzy Classic Oatmeal Flax seed cookie ay naglalaman ng 260 calories, 14 g kabuuang taba, 5 g puspos na taba, 27 g carbohydrates, 4 g fiber, 13 g sugar at 7 g protein. Ang mga oatmeal na cookies ay hindi mababa ang taba, ngunit nagbibigay ng ilang hibla at protina. Hindi sila naglalaman ng anumang puting harina, na ginagawang mas mainam para sa mababang karbohiya o mababa ang pagkain ng GI.

Linda's Breakfast Cookie Recipe

Maraming mga home chef na gustong gumawa ng kanilang sariling pagkain oatmeal flax seed breakfast cookies mula sa simula. Ang recipe ng breakfast cookie ng Linda ay naglalaman ng oat bran, oats, flax seed at buong wheat pastry harina. Ang mga cookies na ito ay pinatamis na may orange juice, applesauce at honey at huwag gumamit ng anumang puting asukal. Ang mga itlog, walang pataba na dry milk powder at nuts ay idinagdag para sa protina at lasa. Para sa dalawang cookies na may mga mani at lino ay naglalaman ng 220 calories, 7 g kabuuang taba, mas mababa sa 1 g puspos na taba, 37 g carbohydrates, 5 g fiber at 6 g protein.

Network ng Pagkain Almusal Cookie Recipe

Ang recipe ng breakfast cookie na ito ay nilikha ni Ellie Krieger sa Food Network. Gumagamit ito ng buong wheat pastry flour, white all purpose flour, oats at bran cereal. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng purong baby carrots, pasas, kanela, nutmeg, vanilla, walnuts at madilim na kayumanggi na asukal, ang recipe na ito ay ginagaya ang mga lasa ng karot cake ngunit may mas kaunting taba.Ang isang cookie ay naglalaman ng 190 calories, 9 g kabuuang taba, 2 g puspos na taba, 23 g carbohydrates, 2 g fiber at 3 g protein.