Diyeta para sa Borborygmi

Kung nakakaranas ka ng borborygmi, o rambling na mga tunog mula sa iyong digestive tract, malamang na ikaw ay gutom. Ang pagkain ng kahit ano ay dapat na itigil ang rumbling. Kung ang iyong borborygmi ay madalas na malakas o nagaganap kasama ng gas, sakit o iba pang mga sintomas, maaari nilang ipahiwatig na kailangan mong gumawa ng ilang mga pagsasaayos sa iyong diyeta. Ang Borborygmi ay maaaring maging tanda ng malalang sakit. Kumonsulta sa iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ay masakit o paulit-ulit.

Video ng Araw

Mga sanhi

Para sa malakas na borborygmi na mangyari, dapat kang magkaroon ng isang malaking dami ng gas sa iyong bituka, tala Dr. R. Douglas Collins, kapwa ng American College of Physicians at may-akda ng "Differential Diagnosis sa Primary Care. "Kapag kumain ka, umiinom, o lumulunok ng laway, hindi kaagad lunok ang hangin. Ang mas madalas na paglunok o pagkain ng malalaking halaga ay mabilis na maaaring magresulta sa sobrang paggamit ng hangin at borborygmi. Ang nadagdagan na produksyon ng gas sa mga bituka, o pagkabigo ng mga bituka na sumipsip ng gas ay maaari ring mag-ambag sa isang galit na tiyan. Ang mga sensitibo sa pagkain at mga nagpapasiklab na mga isyu sa digestive tract ay karaniwang mga sanhi.

Unang Hakbang

Upang alisin ang mga potensyal na sanhi ng borborygmi, i-cut pabalik sa carbonated na inumin, overeating at overdrinking. Ang pinag-uusapan ay nagdaragdag sa daloy ng laway, na kung saan ay lulunukin ka kasama ng hangin, mga tala ni Collins. Kung magagawa mo, pahinga mula sa pakikipag-usap kapag napansin mo ang borborygmi na kumikilos. Ang sensitivity ng pagkain, lalo na ang mga may kaugnayan sa sugars, ay malaki ang pagtaas ng bituka ng gas. Ang lactose intolerance at sensitivity sa mga sugars ng prutas ay karaniwang pinagkukunan ng labis na bituka ng gas, ayon sa website na Health and Age. com. Subukan ang pagputol ng mga produkto ng dairy o prutas at prutas na juices sa isang araw o dalawa upang makita kung ang iyong borborygmi ay nililimas. Maraming naproseso na pagkain ay naglalaman ng mataas na fructose corn syrup - puksain din ang mga ito kung pinaghihinalaan mo na ang fructose ay nagiging sanhi ng iyong borborygmi.

Alternatibong Perspektibo

Tradisyunal na gamot sa Tsino, o TCM, ang nagtatampok ng borborygmi bilang isang sintomas ng walang pag-unlad na qi o buhay na mahalaga sa buhay. Kung ang iyong rumbling tiyan manifests sa tabi ng sakit ng tiyan, ang isang pang-amoy ng presyon sa iyong tiyan, pagtatae at isang pagnanais para sa mainit na inumin, maaari kang magdusa mula sa isang kakulangan ng qi sa iyong maliit na bituka, ayon sa Giovanni Maciocia, practitioner ng Acupuncture mula noong 1974 at may-akda ng "The Foundations of Chinese Medicine. "Iniuugnay ng TCM ang problemang ito sa sobrang pagkonsumo ng raw at malamig na pagkain. Ang isang pagpaparusa diyeta ay kasama ang maraming mainit na pagkain, sarsa at stews, na may isang diin sa malumanay warming pampalasa tulad ng luya at kanela.

Mga Pagsasaalang-alang

Kung hindi mo matukoy ang anumang mga sanhi ng borborygmi sa pagkain, baka gusto mong tumingin sa iyong personal at emosyonal na buhay para sa isang solusyon, sabi ni Elisa Rossi, pang-agham na tagapag-ugnay para sa Italian Federation of Schools ng Tuina at Qigong, at Laura Caretto, lektor sa MediCina TCM School sa Milan, Italya, ang mga may-akda ng "Shen: Psycho-Emotional Aspects ng Chinese Medicine."Ang isang emosyonal na sisingilin sitwasyon o malubhang salungatan ay maaaring maging sanhi ng mga sensations ng heaviness sa iyong dibdib, hindi mapakali pagtulog, at magagalitin, hindi matatag na mood o pag-atake ng sindak sa tabi borborygmi. Ang pagkain ng mga regular na pagkain at pag-dial pabalik ang drama ay makakatulong.

Mga alalahanin

Ang ilang mga seryosong medikal na kondisyon ay nagiging sanhi ng borborygmi. Ang mga bituka na adhesion, polyp, celiac disease at parasito ay ang lahat ng mga potensyal na sanhi ng sobrang produksyon at malabsorption, ayon kay Collins. Ang irritable bowel syndrome, o IBS, ay nagreresulta sa mga pulikat ng tiyan, bloating, pagtatae at paninigas ng dumi. Ang ilang mga sufferers ng IBS ay nakakaranas din ng borborygmi, ayon kay Carolyn Dean, direktor ng medikal ng Nutritional Magnesium Association at holistic wellness consultant sa Maui, co-author ng "IBS for Dummies. "Tingnan ang iyong doktor kung sa tingin mo ay maaaring mayroon ka sa alinman sa mga kondisyong ito.