Ay ang Brown Seaweed Cause Weight loss?

Ang gulaman ng dagat, isang uri ng gulay sa dagat, ay kinakain sa buong mundo. Karaniwang nasa lutuing Asyano pati na rin sa mga baybayin ng Hilagang Amerika at Europa, ang tuyo o sariwang damong-dagat ay magagamit sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at mga tindahan ng grocery ng Asya. Maraming mga uri ng kayumanggi damong-dagat, ang ilan sa mga ito ay maaari mong ligtas na kumain at isama sa isang diyeta timbang.

Video ng Araw

Kahulugan ng Brown Seaweed

Karamihan ng kayumanggi damong-dagat ay makikita mo sa grocery store ang kelp, isa sa mga karaniwang ginagamit na seaweed. Ang brown seaweeds ay tumingin napaka-tulad ng halaman, ay mas malaki sa sukat kaysa sa pula o berde seaweeds at ito ay pinangalanan dahil sa kanilang kulay. Wala silang mga ugat ngunit may malaking dahon na nakakain. Ang kelp ay kinakain bilang isang halaman sa dagat sa Asian at mga pagkain sa pagkain, ngunit ito rin ang panimulang sangkap para sa mga thickeners ng pagkain at iba pang mga additives.

Mababang sa Calories

Ang kelp ay natural na mababa sa calories, na may 2-kutsara na serving na naglalaman lamang ng 4 calories bawat serving, 0. 17 gramo ng protina at 0. 1 gramo ng fiber. Ang kayumangging gulay ay maaaring magamit sa halip na karne ng baka upang lumikha ng masustansyang masustansyang mga stock o upang magdagdag ng bulk sa saging ng gulay. Halimbawa, kung gumamit ka ng 1/2 tasa ng kelp bilang kapalit ng 1/2 tasa ng pasta sa isang sopas na gulay isang beses sa isang linggo sa loob ng isang taon, makakapag-save ka ng sapat na calories na mawalan ng £ 1 sa isang taon, kahit na walang anumang iba pang mga pagbabago sa iyong diyeta at ehersisyo na programa.

Fucoxanthin at Pagbaba ng Timbang

Ang mga gulay na gulay, tulad ng kelp, ay naglalaman ng fucoxanthin, na maaaring nauugnay sa mas mababang timbang ng katawan at pagkawala ng taba. Kasama sa isang 2010 na isyu ng "Diabetes, Obesity and Metabolism" ang isang pag-aaral ng tao sa mga kababaihan na napakataba na natagpuan na ang pag-ubos ng fucoxanthin mula sa kayumanggi damong-dagat, na magkasama sa langis ng prutas na granada, na humantong sa mas mababang timbang ng katawan sa mga paksa ng pagsusulit. Ang mga subject ng pagsusulit na kumain ng damong-dagat at pinaghalong langis ay nakaranas din ng pagbaba sa pangkalahatang circumference ng circumference, atay na taba ng nilalaman, nilalaman ng taba ng katawan at mga antas ng triglyceride. Ito rin ay humantong sa pag-andar ng atensyon sa atay. Habang ang mga resulta ay promising, ang pag-aaral na ito ay hindi sinisiyasat ang epekto ng fucoxanthin nag-iisa, kaya ito ay hindi isang napatunayan na bigat-aid aid.

Kumain ng Kelp

Habang natagpuan ang kelp extracts sa isang hanay ng mga pagkaing naproseso, maaari mo ring ihanda ito sa bahay upang kumain ng buo. Ang pinaka-karaniwang uri ng kelp na magagamit ay kombu. Kadalasang ibinebenta bilang flat, pinatuyong sheet na may dark green at brownish na kulay, ang kombu ay ginagamit bilang isang pangunahing sahog upang gumawa ng miso na sopas, at maaari rin itong gamitin upang gumawa ng sariwang salad. Ang pinatuyang kelp ay din na lupa sa isang pulbos upang gumawa ng kelp noodles, na naglalaman ng buong nutritional value at mga benepisyo ng buong kelp. Ang mga kelong noodle ay karaniwang ginagamit sa pagluluto ng Korean at may liwanag na lasa at talbog na texture.Maaari itong gamitin sa halip ng mga regular na trigo o bigas sa mga pinggan.