Ang Peanut Butter Contain Lactose?

Kung naninirahan ka sa lactose intolerance, matalino upang suriin ang mga label ng pagkain nang madalas upang maiwasan ang mga hindi komportable at nakakahiya sintomas. Habang ang peanut butter ay madalas na isang ligtas na pagpipilian, ang ilang mga bersyon ay maaaring maglaman ng lactose, na nagpapalit ng mga problema sa panunaw. Depende sa antas ng sensitivity mo, ang iyong reaksyon sa mga nagkakalat na nutty na ito ay maaaring mula sa banayad hanggang malubhang; gayunpaman, ang pagpili ng tamang mga produkto ay maaaring makatulong na mapahintulutan ka ng anumang kakulangan sa lactose na may kaugnayan.

Video ng Araw

Isang Aralin sa Lactose

Lactose ay isang uri ng asukal na matatagpuan sa mga produkto ng gatas tulad ng gatas, cream o keso. Kung hindi mo maaaring tiisin ang asukal na ito, ito ay dahil kakulangan ka ng enzyme lactase, na kinakailangan upang masira ang lactose. Ang intolerance ng lactose ay isang isyu sa pagtunaw na walang kaugnayan sa mga alerdyi - at maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng gas, bloating, sakit sa tiyan at pagduduwal. Ang isang medikal na propesyonal lamang ang maaaring matukoy kung ikaw ay lactose-intolerante o dumaranas ng isang hindi nauugnay na kondisyon.

Ang Lactose-Free Food

Sa kabila ng pangalan, ang peanut butter ay hindi naglalaman ng anumang gatas ng mantikilya. Gayundin, ang mga mani, ang mga produkto ng nondairy, ay hindi naglalaman ng anumang lactose. Ang pinaka-natural na peanut butter ay ligtas na kumain kung ikaw ay lactose-intolerant. Upang maiwasan ang anumang mga potensyal na mga problema sa pagtunaw, ipakalat ang iyong peanut butter papunta sa French bread o bagel, na mas malamang na maglaman ng lactose kaysa sa iba pang mga komersyal na tinapay at crackers, ang mga website ng Sutter Health. Ang natural na peanut butter sa celery sticks ay isa pang malusog, lactose-free na opsyon.

Mga Problemating Peanut Butters

Hindi lahat ng butan ng mani ay nilikha pantay; ang ilan ay maaaring maglaman ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, na nagbibigay ng ilang lactose. Basahin ang mga label ng sahog. Kung nakikita mo na ang peanut butter ay naglalaman ng whey, gatas solids o gatas pulbos, alam mo na patnubapan. Ang mga candies ng peanut butter, tulad ng chocolate peanut butter cups, ay malamang na maglaman ng gatas - o kahit purong lactose - kaya maaaring kailangan mo rin na maiwasan ang mga ito.

May Allergy?

Kung nakakaranas ka ng isang reaksyon pagkatapos kumain ng peanut butter, posible na ang mga alerdyi, hindi lactose, ay masisi. Kasama ng mga seafood at tree nuts, ang mani ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang mga allergy culprits sa parehong mga matatanda at mga bata, ayon sa MedlinePlus. Ang isang allergy ay nangyayari kapag ang iyong immune system ay tumugon nang hindi normal sa isang sangkap, na naglalabas ng mga histamine at iba pang mga kemikal sa iyong daluyan ng dugo. Ang mga sintomas ng allergy ay maaaring kabilang ang mga pantal, bibig na pamamaga o pangangati, pagtatae, pagkalito ng tiyan at paghinga. Ang mga alerdyi ay maaaring nagbabanta sa buhay sa mga malubhang kaso, na nangangailangan ng mabilis na interbensyon sa medisina.