Pagkain na gagawin mo ang iyong ihi ng alkalina
Talaan ng mga Nilalaman:
Mga ihi ng ihi ng pH mula sa 4. 6 hanggang 8. 0, ayon sa Medline Plus. Ang isang acidic ihi ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng uric acid bato bato. Ang isang diyeta na nagpapataas sa iyong paggamit ng mga pagkain na gumagawa ng ihi na mas alkalina, kabilang ang mga bunga ng sitrus, mga gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay maaaring makatulong na limitahan ang iyong panganib sa pagbuo ng mga batong ito. Ang pagka-ihi ng ihi ay maaaring epekto din ng pag-unlad ng mga oxalic at cystine stone, ayon sa RD411 website ng dietitian.
Video ng Araw
Mga Prutas
Ang alkalinity ng iyong ihi ay apektado ng iyong paggamit ng ilang mga mineral. Ang kaltsyum, sodium, potassium at magnesium ay mga cation ng kemikal na nagiging mas alkalina ang ihi. Ang mga prutas ay naglalaman ng mataas na halaga ng mga mineral na ito, na nag-aambag sa alkalinity ng ihi. Kabilang sa mga bunga ng alkalina ang mga mansanas, aprikot, saging, berry, dalandan, kahel, limon, cantaloupe, cherry, igos, ubas, kiwi, mangga, pakwan, honeydew melon, nektarine, pinya, peras at dalanghita.
Mga Gulay
Ang mga gulay ay naglalaman ng mataas na halaga ng potasa at magnesiyo, at tumutulong din upang gawing mas alkalina ang ihi. Kabilang sa mga pagbubukod ang mais at lentils, ayon sa RD411. Ang alkalina gulay ay kinabibilangan ng asparagus, beets, broccoli, Brussels sprouts, repolyo, kintsay, chard, cauliflower, collard greens, cucumber, talong, kale, lettuce, mustard gulay, sibuyas, parsnips, peppers, kalabasa, turnips, sprouts, sweet potatoes and watercress. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng kontribusyon sa alkalinity ng iyong ihi, ang isang diyeta na mataas sa prutas at gulay ay bumababa ng iyong panganib na magkaroon ng malalang sakit, tulad ng diabetes, sakit sa puso at ilang mga kanser, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura.
Nuts and Seeds
Karamihan sa mga protina na pagkain ng hayop ay nagpapataas ng kaasiman ng iyong ihi. Ang mga mani at buto ay maaaring kumilos bilang isang alternatibong pagkain ng protina. Ang ilang mga mani ay maaaring makatulong upang gawing mas alkalina ang iyong ihi at mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga bato sa kidney ng uric acid. Alkalina na mga mani at buto ang mga almond, chestnuts, flax seeds, kalabasang buto at sunflower seeds. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng kontribusyon sa ihi alkalinity, nuts at buto ay naglalaman din ng mataas na halaga ng malusog na puso monounsaturated at polyunsaturated taba. Ang isang dakot ng mani sa isang araw ay bumababa sa iyong panganib ng sakit sa puso.
Produktong Gatas at Iba Pang Pagkain
Ang kaltsyum sa pagkain ng gatas ay tumutulong upang gawing mas alkalina ang iyong ihi.Ang alkalina na mga pagkain ng pagawaan ng gatas ay kinabibilangan ng gatas, keso, yogurt, buttermilk at cream. Upang limitahan ang iyong paggamit ng taba ng saturated, piliin ang mababang taba at walang pagkain na pagawaan ng gatas. Ang taba ng nilalaman ay hindi nagpapatunay ng alkalinity. Maaari ring gamitin ang mga pulbos upang makatulong na gawing mas alkalina ang iyong ihi. Ang Stevia, isang natural na mababang-calorie sweetener, ay isa pa.
