Kung paano ang mga Boxers Mawalan ng Timbang Mabilis para sa isang Labanan

Upang mapanatili ang mga pamantayan ng kaligtasan sa loob ng singsing, ang mga amateur at professional boxer ay nakikipagkumpitensya sa mga nakatalagang mga dibisyon ng timbang. Ang mga mandirigma ay tumitimbang para sa isang labanan 24 oras bago sila harapin, at dapat silang mahulog sa loob ng isang tiyak na hanay sa sukat. Bagaman timbangin ng mga boksingero ang halos parehong halaga sa araw bago ang labanan, kadalasan ay mas malaki ang mga ito sa susunod na gabi. Ito ay dahil nawalan sila ng isang makabuluhang halaga ng timbang bago tumimbang-in, pagkatapos ay ilagay ito pabalik bago sila labanan.

Video ng Araw

Pagpapanatili ng Timbang

Bagaman ang karamihan sa mga boxer ay dapat mawalan ng ilang pounds sa araw ng pagtimbang-ins, ang pinakamadaling paraan upang matiyak na gumawa ka ng timbang ay upang panatilihin ang iyong sarili bilang malapit na magagawa mo sa iyong timbang sa buong kampo ng pagsasanay. Maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang pinaghihigpitan na diyeta at nutrisyon plan na binabawasan ang iyong caloric paggamit. Bukod pa rito, ang pagpapanatili sa iyong trabaho sa kalsada at cardio ay nakakatulong upang mapanatili ang iyong metabolismo na nakakasabay sa isang mabilis na bilis at pinipigilan ka mula sa pagkakaroon ng timbang.

Caloric and Fluid Restriction

Pagdating ng panahon upang simulan ang proseso ng pagbawas ng timbang sa isang araw o dalawa bago mo timbangin, maaaring kailanganin ng mga boksingero na limitahan ang bilang ng mga calories na kanilang ginagawa upang maiwasan ang paglagay sa timbang. Mapipigilan din nila ang dami ng tubig na kanilang inumin, dahil ang timbang ng tubig ay mabilis na nakakuha. Sa matinding kaso, ang mga boxer ay hindi maaaring kumain o uminom ng 24 na oras bago sila timbangin para sa isang labanan. Ang mga mandirigma ay nag-rehydrate at kumakain ng isang mataas na bilang ng mga calories kaagad pagkatapos ng isang timbang-in upang lagyang muli ang kanilang enerhiya.

Pawisin ang mga ito

Ang mga boksingero ay pinutol ang mga huling ilang pounds bago maabot ang sukatan sa pamamagitan ng ehersisyo sa isang masiglang tulin. Dahil ang karamihan ng iyong timbang sa katawan ay nagmumula sa mga likido, maaari mong mabilis na mabawasan ang timbang sa pamamagitan ng pagpapatakbo sa isang gilingang pinepedalan sa pagpapawis, pagbibisikleta sa isang sauna o paggawa ng mga sprints na may mga basurahan sa iyong katawan upang mapanatili ang init ng katawan. Ang mga pamamaraan na ito ay sobra at kadalasang iwanan ang mga mandirigma na naghahanap ng mahuhuli at mahina kung kailangan nila upang timbangin.

Mga Panganib

Kahit na ang paghihigpit sa iyong caloric na paggamit ay hindi mapanganib sa maikling salita, maaari itong magresulta sa malubhang komplikasyon sa iyong metabolismo at pangkalahatang kalusugan kung palagi kang pumipigil sa bilang ng mga calories na kailangan mo upang mapanatili ang isang malusog na timbang sa katawan. Ang pagpapawis ng labis na halaga ng tubig ay maaaring mapanganib, at maaari pa ring magresulta sa mga matinding kaso ng pag-aalis ng tubig at pagkawala ng organ. Sa isip, ang mga boksingero ay hindi dapat magbawas ng isang malaking halaga ng timbang, dahil ang mga epekto ng kalusugan ay maaaring nagbabanta sa buhay.