Kung paano ang Mga Atleta Pigilan ang mga Marka ng Stretch?

Ang mga stretch mark ay isang pangkaraniwang problema sa balat. Ang ilang mga uri ng mga tao ay mas madaling kapitan ng pag-unlad sa mga marka ng pag-aatras, na maaaring makaapekto sa pagtitiwala sa sarili. Ang mga atleta ay maaaring madaling makagawa ng mga marka ng pag-abot, lalo na kung mabilis silang bumuo ng masa at kalamnan ng katawan. Ang mga paggamot ay magagamit para sa mga stretch mark, ngunit kung ikaw ay makatwiran sa iyong sport routine, maaari mong maiwasan ang pangangailangan na gamitin ang mga paggamot.

Video ng Araw

Mga sanhi at Hitsura

Maaaring mangyari ang mga marka ng stretch na resulta ng mabilis na pagtaas ng timbang o paglago ng paglago sa pagbibinata. Kung mayroong isang kasaysayan ng mga marka ng pag-aatras sa iyong pamilya, maaari kang maging madaling kapitan ng sakit sa pagbuo ng mga stretch mark. Ang mga stretch mark ay mga lilang o pulang linya o band sa ilalim ng tuktok na layer ng balat at maaaring hindi maganda ang hitsura. Karaniwan silang lumilitaw sa tiyan, suso, hips, thighs at flank, ayon sa website ng MedlinePlus.

Pag-iwas

Huwag mag-overexercise sa isang bid upang bumuo ng kalamnan, kung nais mong maiwasan ang mga stretch mark. Ang ilang mga sporting disiplina, tulad ng Bodybuilding o American football ay maaaring pumusta sa bulking upang madagdagan ang lakas ng loob, ngunit ang mabilis na pag-unlad na ito ay maaaring maging sanhi ng stretch mark upang bumuo. Ang mga stretch mark ay karaniwang makikita sa mga bodybuilder, lalo na sa itaas na armas. Higit na sinusukat ang paglago ng kalamnan ay nagbibigay-daan sa iyong balat na lumago sa bilis ng iyong mga kalamnan.

Misconceptions

Mga langis at creams ay madalas na pinapalakas na paghahabol upang maiwasan ang mga stretch mark mula sa pagbuo. Wala sa mga krimeng ito ang napatunayang epektibo. Ang moisturizing ng balat ay walang gagawin upang mapigilan ang mga marka ng pag-abot mula sa nangyayari, habang ang mga marka ng stretch ay nangyayari sa dermis layer, habang ang moisturizers ay gumagana sa epidermis layer ng balat. Ang karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang matukoy ang epekto, kung mayroon man, ng pagkain at anumang partikular na rehimen sa pangyayari, ngunit kung ano ang kaunti ay kilala ay hindi makatagpo ng anumang kaugnayan sa pagitan ng ilang mga pagkain o ehersisyo at pagbabawas ng saklaw ng mga marka ng pag-abot.

Steroid Abuse

Steroids ay hindi dapat makuha nang walang reseta at, habang ang posibilidad ng pagkakaroon ng kalamnan mabilis ay maaaring maging isang kaakit-akit na pag-asam, ang mga steroid ay maaaring magkaroon ng maraming epekto. Kabilang sa mga ito ay mga marka ng pag-abot. Ang mga stretch mark ay isa sa mga nakikitang palatandaan ng pang-aabuso ng steroid. Sa pamamagitan ng pang-aabuso ng steroid, ang mga stretch mark ay karaniwang nakikita sa itaas na mga armas at balikat. Ang mga steroid ay maaari ring humantong sa pinsala ng atay, atake sa puso, kanser at osteoporosis kaya hindi dapat abusuhin.

Babala

Kung gumawa ka ng mga stretch mark na mukhang hindi nauugnay sa paglaki ng kalamnan, paggamit ng timbang o paggamit ng steroid, kaagad makipag-ugnayan sa iyong doktor. Ang mga hindi maipaliwanag na marka ng pag-iingat ay maaaring maging tanda ng isang adrenal gland disorder o diabetes.