Kung gaano karaming mga calories ang nasunog ng water aerobics?
Talaan ng mga Nilalaman:
Kahit masipag na ehersisyo ay hindi para sa lahat, mahalaga na makakuha ng ilang uri ng regular na pang-araw-araw na ehersisyo. Ang paghahanap ng ehersisyo na gagastusin na iyong tinatamasa at na tumutugma sa iyong pamumuhay ay malamang na mapanatiling interesado ka sa fitness. Maraming tao ang nakuha sa aerobics ng tubig dahil pinahahalagahan nila ang mga benepisyo nito na mababa ang epekto at tinatamasa ang libangan ng tubig.
Video ng Araw
Tubig Aerobics
Aerobics ng tubig, na kilala rin bilang aqua aerobics o exercise ng tubig, ay lalo na isang pag-eehersisiyo ng cardio na kadalasang tumatagal sa mababaw na dulo ng isang swimming pool at / o may mga espesyal na kamay at karagdagang mga kagamitan sa pagluluto mas malalim na tubig. Maaari rin itong magsama ng pagsasanay sa lakas at iba pang uri ng ehersisyo. Ang aerobics ng tubig ay popular dahil ito ay isang low-impact form ng aerobic exercise na madali sa katawan, lalo na ang mga joints.
Paghuhukay at Pag-toning
Ang paglaban ng tubig na nararanasan mo sa panahon ng aerobics ng tubig ay nagdaragdag ng higit pang hamon sa isang mapaghamong full-body fitness activity. Ang pag-eehersisyo sa tubig ay tutulong sa iyo na bumuo ng mga mas mahihirap na kalamnan at magsunog ng mas maraming taba. Ang ilang klase ng aerobics ng tubig ay kinabibilangan ng lakas ng pagsasanay na gumagamit ng mga mabibigat na timbang, na tumutulong din sa tono at hugis ng iyong katawan.
Mga Calorie na Nasusunog
Ang aerobics ng tubig ay hindi nasusunog ng mga calories kasabay ng aerobic ehersisyo na nakabase sa lupa, ngunit nagbibigay ng angkop na alternatibo kung nakikipaglaban ka sa magkasanib na sakit o magugustuhan lamang mag-iba ng iyong mga ehersisyo. Ang ulat ng calorie-tracking ng Harvard Medical School ay nag-ulat na ang isang 185-pound na tao ay maaaring asahan na mag-burn sa paligid ng 178 calories sa isang half-hour exercise ng aerobics sa tubig.
