Maraming Calorie sa Lasagna ng Keso?

Keso lasagna ay isang klasikong Italyano ulam na ginawa sa mga malalaking, flat pasta noodles layered na may keso at tomato sauce. Mataas sa parehong taba at carbohydrates, keso lasagna ay mataas din sa calories bawat paghahatid.

Video ng Araw

Mga Calorie

Ang U. S. Kagawaran ng Agrikultura Nutrient Database ay nagpapahiwatig na ang isang tipikal na paghahatid ng lasagna ng keso ay may humigit-kumulang na 325 calories. Sa paligid ng 144 calories ay nagmula sa taba, habang ang carbohydrates ay nag-aalok ng 117 calories at protina ay nagbibigay ng 64 calories bawat serving.

Pang-araw-araw na Pag-intake

Ang karaniwang paghahatid ng cheese lasagna ay maaaring magbigay ng higit sa 12 porsiyento ng araw-araw na inirerekumendang paggamit ng calories para sa karaniwang may sapat na gulang. Ang porsyento na ito ay kinakalkula gamit ang karaniwang pagkain ng 2, 000 calories bawat araw.

Components

Ang USDA ay nagpapahiwatig din na ang isang paghahatid ng lasagna ng keso ay may timbang na 243 g. Ng dami, 34 g ay carbohydrates, 16 g ng protina at 13 g ng taba. Hindi matutunaw, ang iba pang mga nutrients at tubig ay bumubuo sa natitirang bahagi.

Nutrients

Ang keso lasagna ay nagbibigay din ng maraming mahalagang bitamina kabilang ang bitamina B12, C, E at K, thiamin, riboflavin, niacin at folate. Ang mga pagkaing mineral sa loob ng lasagna ng keso ay kinabibilangan ng kaltsyum, bakal, magnesiyo, posporus, potasa, sosa, sink, tanso, mangganeso at selenium.