Gaano karaming mga calories ang nasa mashed na patatas na may Gravy?

Para sa maraming mga tao, ang isang Christmas o Thanksgiving meal ay hindi kumpleto nang walang isang tumpok ng malambot na nilagang patatas na may ilong sa masarap na sarsa. Bagaman maaaring balewalain mo ang iyong plano sa pagkain sa mga pista opisyal at magpakasawa sa mayaman na pagkain na mayaman sa calorie, alam mo kung gaano karami ng isang calorie na sumuntok sa mga pagkain na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng dagdag na insentibo upang itali ang iyong mga sapatos na pang-running sa susunod na umaga.

Video ng Araw

Mantikilya, Milk Boost the Calories

Ang mga patatas ay may katamtamang bilang ng mga calorie sa kanilang sarili, ngunit ang caloric na nilalaman ng panig na ito ay nagdaragdag kapag nagdadagdag ka ng gatas at mantikilya sa panahon ng proseso ng lamas. Ang U. S. Kagawaran ng Agrikultura ay nag-uulat na ang isang tasa ng gawang bahay na nilagang patatas na may buong gatas ay naglalaman ng 174 calories. Ang pagdaragdag ng mantikilya sa patatas ay nagpapataas ng caloric value sa 237 calories kada tasa. Ang eksaktong bilang ng mga calories sa iyong sarsa ay depende sa pinagmulan ng karne nito. Ang bawat tasa, de-lata na karne ng baka ay naglalaman ng 123 calories, ang canned na gravy ay may 188 calories at canned na gravy na may 121 calories.