Kung gaano karaming mga calories ang nasa Miso Soup?

Ang miso na sopas ay kadalasang napakababa sa calories, na ginagawang isang mahusay na pagpipilian kung pinapanood mo ang iyong timbang. Sa pinakasimpleng anyo ng miso paste at tubig, ang 1-tasa na paghahatid ng miso na sopas ay naglalaman lamang ng 35 calories. Ngunit ang sopas ay madalas na nagdagdag ng tofu at gulay - at maaaring maglaman ng mataba langis ng langis - lahat ay nakadagdag sa calorie count. Ang isang chunky na bersyon mula sa Epicurious ay naglalaman ng 123 calories bawat serving, na mababa pa rin sapat upang magkasya sa isang pinababang-calorie na diyeta.

Video ng Araw

Miso at Calorie

Upang makontrol ang iyong timbang, ang Mga Centers for Disease Control at Prevention ay nagrerekomenda ng pagkain ng sabaw na batay sa sabaw tulad ng miso pati na rin ang iba pang mataas na lakas ng tunog, mababang-calorie na pagkain tulad ng sariwang gulay. Ang ulat ng CDC ay nagsasabi din na ang pagkain ng sabaw na nakabatay sa sabaw o isang salad bago kumain ay makakatulong sa iyong ubusin ang mas kaunting mga kabuuang kaloriya. Gumagana ito dahil pinupuno ng tubig at hibla ang iyong tiyan, na nagdudulot sa iyo na kumain pagkatapos kumain ng mas mababa sa iyong pangunahing kurso kaysa karaniwan.