Kung gaano karaming mga Calorie ang nasa isang Stick ng Keso?

Ang isang meryenda na natagpuan sa maraming mga naka-pack na pananghalian ng paaralan, ang keso sticks ay maaaring masustansiya para sa mga bata at matatanda magkamukha. Ang keso sticks ay isa-isa balot para sa madaling transportasyon at magbigay ng kaltsyum at iba pang mga nutrients.

Video ng Araw

Nilalaman ng Calorie

Sa isang kraft mozzarella cheese stick, mayroong 80 calories, ayon sa My Fitness Pal. Mayroong 6 g ng kabuuang taba, 1 g ng karbohidrat at 8 g ng protina. Ang halaga na ito ay mag-iiba depende sa tatak ng produkto at uri ng keso na ginamit. Ang mababang taba ng keso sticks ay karaniwang naglalaman ng mas kaunting mga calories at mas mababa taba.

Impormasyon sa Nutrisyon

Ang isang keso stick ay naglalaman ng 20 mg ng kolesterol at 220 mg ng sodium, at maaaring hindi isang malusog na opsyon para sa mga indibidwal na nagsisikap na iwaksi ang kabuuang paggamit ng sodium. Ang isang keso ay maaari ring magbigay ng 4 na porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina A at 15 porsiyento ng kaltsyum, batay sa isang 2, 000-calorie na pagkain.

Mga Rekomendasyon ng Dairy

Mga keso stick ay bahagi ng Milk, Yogurt at Cheese group. Inirerekomenda ng USDA na ang mga kalalakihan at kababaihan ay nagsusumikap para sa tatlong tasa o mga servings ng pagawaan ng gatas sa bawat araw. Ang dalawang keso sticks bilang bilang isang pagawaan ng gatas.