Gaano karaming mga calories ang nasa Thai Food?

Ang isang malusog na diyeta ay maaaring magsama ng Thai food, ngunit kailangan mong pumili ng maingat. Ang calories sa Thai entrees ay lubhang magkakaiba. Magsimula sa sopas upang panatilihing kontrolado ang ganang kumain. Mag-ingat sa anumang pinirito.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Ang pagkain ng Thai ay kilala sa kanyang naka-bold, maanghang na lasa. Karaniwang pinagsasama ng pagkain ang mga naiibang lasa, tulad ng kari na isinalin na may gatas ng niyog. Ang gatas ng niyog ay isang mahalagang sangkap sa maraming pagkaing. Nagtatampok din ang mga hayop sa tubig, halaman at damo.

Nutrisyon

Ang mga calorie sa Thai food ay iba-iba. Dalawang malusog na pagpipilian, alinsunod sa website ng Pagluluto Light, ay ang cashew chicken at mainit at maasim na hipon na sopas. Ang cashew chicken ay naglalaman ng 394 calories, habang ang shrimp na sopas ay may 298 calories. Iwasan ang musamun curry, may 760 calories, at ang coconut shrimp soup, na naglalaman ng 528 calories.

Mga Tip

Magsimula sa isang sopas na nakabatay sa sabaw, hindi isa na ginawa ng niyog, inirerekomenda ang "Reader's Digest." Mag-order ng mga pinggan na pinirito, kinain o inihaw. Pumili ng mga pinggan na nagtatampok ng maraming gulay.