Kung gaano karaming mga calories ba ang Taco Bell Flour Tortillas?

Sa isang bansa na fast food na puno ng burgers, fries at shakes, ang Mexican fare ng Taco Bell ay halos parang pagkain sa kalusugan. Maaari kang bumili ng Taco Bell flour tortillas sa karamihan ng mga grocers para sa DIY tacos, burritos, empanadas o anumang iba pang mga south-of-the-border itinuturing na mahalaga sa iyo upang lumikha.

Video ng Araw

Mga Calorie

Ang Taco Bell flour tortillas ay may inirerekumendang laki ng paglalabas ng dalawang maliliit na tortillas, bagaman maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isa. Ang bawat tortilla ay may 100 calories at 2. 5 g ng taba. Wala itong kolesterol, 190 mg ng sodium at 17 g ng carbohydrates.

Iba Pang Nutrisyon

Ang bawat tortilla ay nagbibigay ng 2 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ng bitamina A, 3 porsiyento ng kaltsyum at higit sa 7 porsiyento ng bakal.

Iba Pang Sangkap

Ang nag-iisang harina tortilla lamang ay hindi nagdudulot ng labis na pinsala sa caloric, kahit na ang isang pares ng mga ito ay nagsisimula upang magdagdag ng ibinigay na mayroong minimal na nutrisyon sa mga 200 calories. Sa sandaling magdagdag ka ng mga pag-aayos, tulad ng beans, karne ng baka, manok o kulay-gatas at keso, ang iyong taba at calories ay magsisimulang umakyat. Ang mga ekstra tulad ng salsa, kamatis, litsugas at sibuyas ay nagdaragdag ng nutrisyon ngunit ilang calories.

Halimbawa

Taco Bell's Fresco Bean Burrito ay may beans, salsa at mga sibuyas na nakabalot sa isang tortilla na nagbibigay ng malapit sa kalahating kilo ng pagkain para sa mga 340 calories.