Gaano karaming mga calories ba ang Green Tea?

Green tea ay isang popular na inumin para sa taba pagkawala at pangkalahatang kalusugan. Ito ay madalas na natupok dahil ito ay ibinebenta bilang isang mababang calorie o calorie-free na alternatibo sa malambot na inumin at naglalaman ng antioxidants at iba pang mahahalagang nutrients. Gayunpaman, mayroong maraming iba't ibang uri ng green tea na magagamit at hindi lahat ng mga varieties ay calorie-free.

Video ng Araw

Binagong Green Tea

Green tea ay madaling magagamit sa bote na form sa anumang malaking tindahan ng grocery, na marketed sa ilalim ng ilang mga pangalan ng tatak. Ang green tea sa form na ito sa pangkalahatan ay pinatamis ng asukal o mataas na fructose corn syrup o may isang artipisyal na pangpatamis tulad ng sucralose o aspartame. Isang 17. 5-oz na bote ng Snapple Green Tea, na pinatamis na may asukal, ay naglalaman ng 60 calories sa 8-ounce na paghahatid, o 130. 75 calories para sa buong bote.

Powdered Green Tea

Ang green tea ay matatagpuan din sa isang instant, powdered form. Ito ay madalas na ibinebenta bilang isang frappe-style mix. Ang isang berdeng tsaa frappe ay kadalasang ginawa gamit ang may pulbos na tsaa na umalis sa kanilang sarili, o tugma. Ang Island Teas brand na may pulbos na berdeng tsaa ay maaaring matamis na may asukal sa tungkulin, na magbubunga ng 30 calories. Mayroon ding xylitol-sweetened option na naglalaman ng 22 calories. Hindi tulad ng binagong green tea, ang mga ito ay halo-halong gatas upang lumikha ng kumpletong inumin.

Bagged Green Tea

Green tea ay magagamit sa pamilyar na anyo ng teabags. Ang mga ito ay mga koleksyon ng mga dahon ng tsaang nagsukat ng 2 g na gumagamit ng steeps sa mainit na tubig upang maghanda. Ayon sa LiptonT. com, isa 1. 8-g bag ng tsaa ay naglalaman ng 0 calories. Ang teabags ay naglalaman lamang ng dahon ng tsaa.

Loose Green Tea

Ang mga maluwag na berdeng tsaa ay karaniwang pinainit sa isang tsarera bago uminom. Tulad ng mga teabags, naglalaman ito ng 0 calories. Ang ilang mga pinagkukunan claim ang tsaa brewed mula sa maluwag dahon ay may higit pang mga benepisyo sa kalusugan kaysa na brewed mula sa bag. Ang parehong mga uri ng tsaa na nilikha na may mas tradisyonal na pamamaraan ay ang pinakamababa sa calorie na nilalaman, habang ang pulbos at de-boteng tsaa ay mas katulad ng iba pang mga modernong inumin na mix at soft drink sa calorie na nilalaman at iba pang mga sangkap.

Iba Pang Mga Benepisyo ng Green Tea

Bilang karagdagan sa katayuan nito bilang isang zero-calorie na inumin, ang green tea ay may iba pang mga benepisyo sa mga mamimili na naghahanap upang mawalan ng timbang. Ayon sa isang pag-aaral na binanggit sa Medical News Today, ang green tea ay naglalaman ng aktibong sangkap na kilala bilang "catechins." Ang pagpapakilala ng mga catechin sa isang diyeta sa loob ng 90 araw ay nagdulot ng makabuluhang pinabuting komposisyon ng katawan. Ang pag-aaral ay nagpapahiwatig na "Ang mga epekto ay mas binibigkas sa grupo na gumagamit ng pinakamataas na halaga ng mga catechin at ang mga resulta ay nagpapahiwatig din na ang mga epekto ay lalo na malakas sa taba na matatagpuan sa tiyan."