Gaano karaming mga calories ang mayroon ng Lemon?
Talaan ng mga Nilalaman:
Mga limon ay isang napaka-maraming nagagawa prutas. Maaari silang gamitin bilang pampalasa para sa iba pang mga pagkain o ginagamit sa limonada at iba pang mga juices ng prutas. Ayon sa herbs2000. com, kumakain ng mga limon ay maaaring mapagaan ang kaasiman sa iyong tiyan kapag kinakain regular.
Video ng Araw
Calorie
Ang isang lemon na walang balat ay katumbas ng isang serving at naglalaman ng 17 calories; dalawa sa mga calories na ito ay mula sa taba. Ang isang paghahatid ng limon na may alisan ng balat ay naglalaman ng 22 calories, na may tatlong calories na ito mula sa taba, ayon sa FatSecret.
Mga Bitamina at Mineral
Ang mga limon, ang balat at ang balat, ay mga pinagmumulan ng bitamina C. Ang isang limon na may balat ay naglalaman ng: 139 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga, o DV, ng bitamina C; 7 porsiyento ng DV ng kaltsyum; at 4 na porsiyento ng DV ng bakal. Ang isang limon na walang balat ay naglalaman ng 51 porsiyento ng DV ng bitamina C, 2 porsiyento ng DV ng kaltsyum at 2 porsiyento ng DV ng bakal. Ang lemon ay hindi naglalaman ng anumang kolesterol.
Iba pang mga Nutrients
Ang bawat paghahatid ng mga walang limon na balat ay naglalaman ng 80 mg ng potasa, 5. 41 g ng kabuuang carbohydrates, 1. 6 g ng pandiyeta hibla, 1 mg ng sosa at 1. 45 g ng sugars. Ang isang limon na may balat ay naglalaman ng 157 mg ng potasa, 11. 56 g ng kabuuang carbohydrates, 5. 1 g ng dietary fiber at 3 mg ng sodium.
