Kung gaano karaming mga Calorie ang Kailangan ng Isang Taong Taon?

Ang isang taon na punto ay nagmamarka ng malaking paglipat ng pagkain para sa mga bata. Habang ang mga sanggol ay nakasalalay sa formula o gatas ng ina para sa mga sustansya, kailangan ng 12-buwan-gulang na pag-iba-ibahin ang kanilang mga pagkain upang maisama ang mga prutas, gulay, buong butil, pagawaan ng gatas at matabang protina. Sa halip na mag-alala tungkol sa eksaktong paggamit ng calorie ng iyong sanggol, tiyaking sinusubukan niya ang maraming bagong malusog na pagkain.

Video ng Araw

Mga Alituntunin sa Pandiyeta

Ang American Heart Association ay nagrekomenda ng humigit-kumulang 900 calories bawat araw para sa mga 1-taong gulang na lalaki at babae. Ang isang mas maliliit na sanggol ay maaaring mangailangan ng ilang daang higit pang mga calories, habang ang isang maliit na bata ay maaaring kumain ng mas kaunti. Ang mga batang isang taong gulang ay kailangang gumamit ng mas malaking porsyento ng taba kaysa sa mga matatanda upang suportahan ang pag-unlad ng utak. Halos 30 porsiyento hanggang 40 porsiyento ng kanilang pang-araw-araw na calorie intake ay dapat na mula sa malusog na taba.

Toddler Appetites

Ang isang 1-taong-gulang na bata ay karaniwang napakahusay sa pakikinig sa mga pahiwatig ng kanyang katawan. Ang iyong sanggol ay maaaring kumain sa tabi ng walang isang araw at scarf down malaking pagkain sa susunod. Hangga't ang iyong anak ay lumalaki sa isang angkop na rate, hindi mo na kailangang mag-alala sa calories.