Paano Magawa ang Erectile Dysfunction

Erectile Dysfunction (ED) ay ang kawalan ng kakayahan upang makamit o mapanatili ang isang ereksiyong sapat para sa pakikipagtalik ng hindi bababa sa 25 porsiyento ng oras, ayon sa Mayo Clinic. Ang ED ay nagiging mas karaniwang bilang mga lalaki ngunit hindi aktwal na isang normal na function ng pag-iipon. Ang ED ay may ilang mga dahilan, ang ilang mga pisikal at ilang mga sikolohikal, at madalas, ang pagpapagamot sa pinagbabatayan sanhi ay maaaring gamutin ang disorder.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumuha ng isang buong pisikal. Kadalasang ang ED ay tanda ng mas malubhang suliranin. Kung mapapansin mo ang mga minarkahang pagbabago sa iyong erections, tingnan ang iyong doktor. Maaaring ito ang unang mga palatandaan ng sakit sa puso, hypertension at kahit na diyabetis.

Hakbang 2

Mawalan ng timbang at ehersisyo. Ang mga napakataba na lalaki ay mas malamang na nakakaranas ng maaaring tumayo na maaaring tumayo. Kahit na ang isang katamtaman pagkawala ay maaaring mapabuti ang sekswal na function. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa buong katawan at pinabababa ang presyon ng dugo, nag-oorganisa ng asukal sa dugo at tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang - lahat ng mga salik na nakakatulong sa malusog na pag-andar sa sekswal.

Hakbang 3

Tumigil sa paninigarilyo at mabawasan ang pagkonsumo ng alak. Ang nikotina ay nagpapahiwatig ng mga daluyan ng dugo at paninigarilyo, sa pangkalahatan, nag-aambag sa maraming sakit na nagiging sanhi ng pagkapagod na maaaring tumayo. Ang malimit na halaga ng alak ay maaaring makapagpahinga sa mga daluyan ng dugo at madagdagan ang daloy ng dugo, ngunit ang masyado ay maaapektuhan ng sekswal na pag-andar.

Hakbang 4

Suriin ang iyong mga gamot. Ang ilang mga gamot sa presyon ng dugo at diuretics ay kilala na maging sanhi ng pagtanggal ng erectile, at iba pang mga gamot ay maaaring magkatulad na epekto. Kung ikaw ay nasa gamot, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagbabago ng mga formula o pagsasaayos ng mga dosis. Huwag tangkaing gawin ang mga pagsasaayos na ito sa iyong sarili.

Hakbang 5

Kumain ng bawang. Ayon kay Dr. Mehmet Oz sa The Truth About Food, ang bawang ay nagdudulot ng katawan upang palabasin ang nitric oxide sa dugo - tulad ng Viagra. Ang pang-araw-araw na dosis ng bawang ay maaari ring magbaba ng presyon ng dugo at kolesterol ng dugo, parehong nag-aambag sa ED.

Hakbang 6

Makipag-usap sa isang tao. Ang depresyon at stress ay maaaring makaapekto sa sekswal na function. Bukod pa rito, kung nakakaranas ka ng mga problema sa sekswal na function, pagkabalisa tungkol sa pagkakaroon ng isang pagtayo ay maaaring madalas na gumawa ng ED mas masahol pa. Kung iyong inasikaso ang mga pisikal na sanhi at may mga problema ka pa, maaaring kailanganin mong makipag-usap sa isang tao upang matulungan kang mapaglabanan ang anumang mga bloke ng isip.

Hakbang 7

Subukan ang mga gamot na ED. Ang mga gamot na ED ay idinisenyo upang madagdagan ang antas ng nitric oxide sa dugo, na nagiging sanhi ng mga vessel sa titi upang magrelaks - na nagpapahintulot sa higit na daloy ng dugo. Ang mga droga ay hindi nagsasanhi ng mga ereksiyon kundi pinahihintulutan ang katawan na tumugon sa sekswal na pagpukaw. Ang mga gamot na ito ay maaaring hindi ligtas para sa mga taong may sakit sa puso o mataas na presyon ng dugo, kaya kumunsulta muna sa iyong manggagamot.

Hakbang 8

Galugarin ang supplementation.Inililista ng Mayo Clinic ang ilang mga herbs at dietary supplements na maaaring makatulong sa ED. Ang ilan sa mga damong ito, tulad ng yohimbe, ay inireseta na ng mga doktor para sa ED. Ang iba, tulad ng DHEA, ay maaasahan ngunit nangangailangan ng karagdagang pananaliksik. Gumamit ng pangangalaga at kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang suplemento dahil maaari silang magkaroon ng mga side effect at makipag-ugnay sa mga umiiral na mga gamot na tinatanggap mo na.

Hakbang 9

Isaalang-alang ang mga opsyon sa makina. Ang mga pasyente ng titi at mga implant ng penile ay nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng pagtayo nang walang paggamit ng mga droga. Ang mga implikasyon ng penile ay nangangailangan ng operasyon samantalang ang mga titi ng sapatos ay hindi. Ang isang implant ng ari ng lalaki ay maaaring semi-matibay o may implasyon na nakatanim sa scrotum o tiyan. Ang mga bomba ng titi ay gumagana sa labas sa pamamagitan ng vacuum suction.