Kung Paano Mawalan ng Timbang Kapag Kumuha ng Atenolol

Ang timbang ng timbang ay maaaring isang side effect ng atenolol, isang beta blocker na inireseta upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo, pagkabigo sa puso o migraines, sa ilang mga tao. Si Dr. Sheldon G. Sheps, isang espesyalista sa hypertension para sa Mayo Clinic, ay nagpapaliwanag na ang average na weight gain habang ang pagkuha atenolol ay 3-4 lbs; anumang higit pa ay nagpapahiwatig ng tuluy-tuloy na buildup sa iyong katawan, isang palatandaan na ang kabiguan ng iyong puso ay lumalalang. Ang mga Sheps ay nagsasaad na posibleng dahilan ng pagkakaroon ng timbang habang ang pagkuha ng atenolol ay kasama ang isang pagbagal ng pagsunog ng pagkain sa katawan, o, kung pinapalitan ng iyong doktor ang isang iniresetang diruetic na may atenolol upang makontrol ang iyong presyon ng dugo, tubig timbang.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumain ng higit pang mga prutas at gulay. Ang mga prutas at gulay ay mataas sa hibla at tubig, ginagawa silang isang malusog na meryenda sa pagpili kapag sinusubukan na mawalan ng timbang. HelpGuide. Nagmumungkahi ang org sa pagdaragdag ng mga gulay sa iyong mga paboritong pagkain; pinupuno nila kayo nang mas mabilis at gawing mas matagal ang iyong ulam. Ang mga sustansya at mineral sa mga pagkaing ito ay nagpapabuti sa iyong pangkalahatang kalusugan at pagiging maayos.

Hakbang 2

Bawasan ang paggamit ng iyong taba. Kasama sa mga ito ang puspos at trans taba, at mga pagkaing tulad ng pulang karne, mataas na taba ng pagawaan ng gatas, mga yolks ng itlog, mga cookies, mga cake at meryenda na naglalaman ng mga hydrogenated oil. Palitan ang mga ito na may mga skinless white-meat na manok, isda, mababang-taba o di-taba na pagawaan ng gatas at mga kapalit ng itlog. Ang mga saturated fats ay dapat na accounted para sa hindi hihigit sa 7 porsiyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na calories, habang ang trans fats ay dapat bumubuo ng 1 porsiyento lamang.

Hakbang 3

Palakihin ang iyong pisikal na aktibidad. Ang pisikal na aktibidad ay isang pangunahing aspeto ng pagkawala ng timbang. Tatlumpung minuto sa isang araw, sapat na ang araw ng linggo. Maglakad-lakad, makipaglaro sa iyong mga anak, mow iyong damuhan o magsaliksik ng iyong mga dahon. Ang pagtaas ng iyong rate ng puso ay tumutulong sa pagsunog ng calories, hindi mahalaga kung ano ang aktibidad.

Hakbang 4

Uminom ng maraming tubig. Ang tubig ay nagtatakda ng kagutuman sa pagitan ng mga meryenda at pagkain, at kapag sinusubukan mong pigilan ang nakuha ng timbang mula sa atenolol, ang pagbawas ng halaga na kinakain mo sa buong araw ay isang kinakailangang bahagi ng iyong programa. Ang sapat na paggamit ng tubig ay maaari ring tumulong na bawasan ang pagpapanatili ng tuluy-tuloy. Eight to 10 8-oz. Ang baso ay pangkalahatang tuntunin, ngunit maaari kang uminom nang higit pa sa pahintulot ng iyong doktor.

Hakbang 5

Iulat ang mabilis na timbang sa iyong doktor kaagad kung nakakaranas ka ng hindi maipaliwanag na timbang sa loob ng maikling panahon habang kumukuha ng atenolol. Kailangan ng iyong doktor na mag-isip ng isang partikular na diyeta upang matugunan ang iyong mga medikal na pangangailangan. Maaaring mangailangan ka ng pagbabago ng gamot kung hindi makakatulong ang mga pagbabago sa pandiyeta.

Mga Tip

• Ang impormasyong ito ay hindi inilaan upang palitan ang payo ng iyong doktor. Laging suriin sa kanya bago gumawa ng anumang mga pandiyeta pagbabago o simula ng isang programa ng pagbaba ng timbang.