Kung paano susukatin ang laki ng pasta sa pagluluto bago ang pagluluto

Ang pagsukat ng iyong pasta bago ka magluto ito ay nakakatulong na maiwasan ang overeating at nag-aambag sa kontrol ng bahagi. Kontrolin ang bahagi at kumain ng naaangkop na halaga ng pagkain ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong timbang. Habang maraming mga kahon ng pasta ang nag-label ng laki ng paghahatid bilang 2 ans. ng dry pasta, o isang tasa ng lutong pasta, inirerekomenda ng Kagawaran ng Agrikultura ang paghahanda ng 1 ans. ng hindi kinakain na pasta, o isang kalahating tasa na niluto pasta upang matugunan ang iyong kinakailangang sukat para sa mga butil.

Video ng Araw

Scale

Hakbang 1

->

Gumamit ng digital o spring scale upang sukatin ang iyong pasta. Magdagdag ng dry pasta sa iskala sa incrementally.

Hakbang 2

->

Ihinto ang pagdaragdag ng pasta kapag bumabasa ang scale 1 oz. o 30 g kung gusto mong sumunod sa rekomendasyon ng laki ng USDA.

Hakbang 3

->

Magdagdag ng dry pasta hanggang sa ang sukat ay sumusukat ng 2 ans. o 60 g kung pinili mong sundin ang suhestiyon ng laki ng paghahatid ng kahon.

Pagsukat ng Mga Tasa

Hakbang 1

->

Gumamit ng 1/8 tasa upang magbayad ng 1-oz. paghahatid ng sukat ng pasta.

Hakbang 2

->

Gumamit ng 1/4 tasa upang magbayad ng 2-ans. paghahatid ng sukat ng pasta.

Hakbang 3

->

Magluto para sa higit sa isa at i-multiply ang iyong mga laki ng serving sa pamamagitan ng 1/8 o 1/4 tasa.

Mga Kamay

Hakbang 1

->

Sukatin ang matagal na strand pasta sa iyong mga kamay. Bumuo ng 1-1 / 2 inch diameter na may mahabang strand pasta. Ito ay katumbas ng 8 oz. ng dry pasta.

Hakbang 2

->

Hatiin ang pasta sa walong pantay na seksyon upang sumunod sa USDA na naghahain ng sukat na rekomendasyon. Gumamit ng isang seksyon bawat laki ng paghahatid. Mag-imbak ng dagdag na pasta para magamit sa hinaharap.

Hakbang 3

->

Hatiin ang pasta sa apat na pantay na seksyon kung gusto mong sumunod sa 2 ans. paghahatid ng laki ng rekomendasyon. Gumamit ng isang seksyon bawat laki ng paghahatid. Mag-imbak ng dagdag na pasta para magamit sa hinaharap.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Digital scale o spring scale
• Pagsukat ng tasa

Mga Tip

• Ang mga oras ng pagluluto ng pasta ay nag-iiba sa mga uri. Suriin ang pagtuturo sa pagluluto upang matiyak na lutuin mo ang iyong pasta nang maayos. Timbang, bag at iimbak ang mga indibidwal na laki ng serving ng pasta upang i-save ang hinaharap na oras at enerhiya.